维生素B6通常被认为对人体是安全的，少量服用通常不会有任何副作用。当人们摄入的营养物质超过身体所需，或者摄入的营养物质超出身体所需时，就会出现问题。最严重的副作用包括一系列神经问题，包括麻木、肌肉痉挛和脑化学失衡，这些都可能导致更严重的并发症，如癫痫。维生素也被证明会导致一些病人呼吸短促和气喘，还会导致皮疹和痤疮等皮肤病;恶心、呕吐和肠道痉挛也会发生。有些矛盾的是，女性在怀孕期间经常使用这种维生素来缓解恶心和呕吐等症状，但这类患者通常必须非常小心，不要摄入太多。怀孕期间过量摄入B6与某些出生缺陷以及新生儿癫痫发作率增加有关。
维生素基本知识
大多数B族维生素，包括B6，在许多食物中都很容易找到，尤其是水果、蔬菜和肉类。在许多地方，B6也可以作为膳食补充剂，可以单独服用，也可以与复合维生素中的其他矿物质一起服用。副作用通常只出现在服用高浓度维生素补充剂的人群中。当它在自然界中发生时，它的量通常很小，一个人很难获得足够的量来引起反应。
补充
B6补充剂的正常剂量大约是每天100毫克。维生素B6的副作用通常在超过每日用量时开始变得更加明显。大多数人可以从他们的日常饮食中获得他们所需要的所有营养，补充营养通常应该与合格的医疗保健提供者讨论。医学专家将对特定患者可能面临的风险有更好的认识，并能提供更个性化的建议。
作为日常所需的维生素，b族复合维生素可以促进新陈代谢，增加能量，增强免疫系统，改善整体情绪。所有的B族维生素都是水溶性的，但如果B6作为单独的补充剂与每日的复合维生素一起使用，则应谨慎服用。这可能会导致无意识的过度消费，个人可能会很快显示出副作用。
神经损伤
吡啶是B6的主要化学成分，是神经系统整体管理的主要贡献者。因此，一些最危险和重要的副作用是神经方面的。长期过量服用维生素的人可能会出现麻木和整体协调能力丧失，在极少数情况下还会出现脑功能减退。有时过量服用和癫痫发作之间存在联系，尽管这通常被认为是非常极端的，一个人通常需要同时大量服用才会出现如此严重的症状。
呼吸和皮肤问题
皮疹和痘痘也会发生，通常是身体试图处理掉多余的B6的反应。有些人还会出现呼吸困难、肺活量减少和哮喘样的喘息。不过，几乎所有情况下，唯一出现这些症状的人都是服用了维生素补充剂的人。许多补品的含量是天然来源的数百倍，而且人们很少对食物中的单一维生素产生反应。
消化痛苦
服用补充剂的人有时还会感到恶心，胃痉挛，并可能出现短暂的腹泻。大多数情况下，这些症状都是短暂的，一旦身体适应了就会消失。任何持续超过一周的消化问题都应该由医学专家进行评估。
毒性
维生素B6的副作用很容易在B6中毒的患者身上显现出来。这可能发生在个人服用超过200毫克每天。毒性的极端例子导致嘴唇和喉咙肿胀，呕吐，四肢麻木。如果中毒，个人应立即就医。
怀孕期间的特别注意事项
怀孕的妇女有时被建议服用这种维生素，因为它有助于缓解妊娠早期的晨吐和恶心。许多产前维生素实际上包含在他们的配方中。不过，服用高剂量的维生素会有一定的风险，建议女性适量服用。过量服用已被证明会导致出生缺陷和新生儿癫痫。
与维生素缺乏有关的问题
缺乏B6也会导致健康问题。在极端情况下，这种缺乏会导致精神混乱、皮肤疤痕和免疫力下降等问题。这些低水平通常出现在肾病患者、酒精成瘾患者和极端饮食者身上。
