按摩
按摩能促进血液循环，从而改善头发和头皮的健康。建议在头皮上按摩几滴维生素E油，以加强脆弱的头发，帮助防止干燥、剥落的皮肤。
每天给自己做5-10分钟的按摩来刺激血液循环，这对头发的健康生长至关重要。用你的手指(指节)在头皮、太阳穴和后脑勺上做圆周运动。瑜伽练习，如头倒立，是另一种刺激血液流向毛囊的好方法。
为了缓解头皮的紧张和促进头发的健康，尝试这种印尼按摩技术：
双脚分开站立，慢慢地吸气和呼气。
轻轻地从腰部向前倾，弯曲脊椎，直到你的头刚好在腰部以下。
保持双腿伸直，用指关节轻拍头皮半分钟。
慢慢抬起身体，可以重复做几组。
颈部练习
向左转三次
现在向右转你的头3次
将头部向上抬起3次
将它向下移动到胸部3次
轻轻转动你的头，在每个方向转3圈。
拉拽头发
把头向前弯。
抓一缕头发紧贴头皮。
轻轻拉拽，放松你的手，然后再拉。
重复这个过程三次。
在整个头皮重复这个步骤，以刺激新的、更厚的生长，集中在任何变薄的区域，如前额两侧。
注意:按摩头皮时不要太用力。用力拉扯会把头发从头上扯下来，损害头发。
冥想
冥想是减少压力和紧张的有效方法。静静地坐着，观察你的呼吸。
反射疗法
指甲是头发和头皮的反射。每天用一只手的指甲按压另一只手的指甲五分钟可能有助于头发和头皮问题。
对于由压力引起的脱发，要锻炼膈肌和肾上腺反射。
瑜伽
瑜伽姿势可以帮助缓解颈部的紧张，并间接有助于保持头发健康。像狗的下倾式、站立前屈、肩倒立、头倒立、骆驼式、眼镜蛇式和牛式这些倒立体式被认为有助于保持头发健康。
据说倒立可以增加流向头皮的血液。如果你有心脏问题或高血压，避免。
