咖啡不仅仅是帮助你每天早上醒来的饮料。它的营养价值可以帮助你活得更久。研究发现，经常喝咖啡可以降低世界上致命疾病的风险，包括心脏病、糖尿病和肝硬化。继续往下读，了解咖啡如何帮助降低这些疾病的风险，并带来更多惊人的健康益处。
1、预防心脏疾病
世界上最致命的疾病是冠状动脉疾病，也称为缺血性心脏病。当脂肪和胆固醇在血管中堆积，导致血管变窄，无法向全身输送足够的血液时，就会发生这种情况。这种情况会导致胸痛、心力衰竭或中风。咖啡有助于预防冠心病的发生，因为它含有必需的脂肪酸，有助于分解体内的胆固醇，调节血压，这是心脏病的两个危险因素。
2、降低2型糖尿病的风险
这种疾病是由于人体不能有效地利用胰岛素，导致血液中葡萄糖的积累，进而导致血糖水平升高。糖尿病有几个危险因素，包括体重超标和高血压。如前所述，咖啡有助于体内胆固醇的分解和血压的调节，这有利于疾病的预防。此外，咖啡含有生物活性化合物，有助于身体有效利用胰岛素。研究发现，经常喝咖啡的人患2型糖尿病的风险降低了25%到50%。
3、防止肝硬化
这种疾病是由慢性酒精中毒和肝炎引起的长期肝损伤的结果。咖啡可以预防这种疾病，因为它可以降低体内肝酶的水平。研究表明，每天喝四杯或四杯以上咖啡的人，80%的人可以降低肝硬化的风险。
4、降低患老年痴呆症的风险
阿尔茨海默病是世界十大致命疾病之一。这种疾病是一种进行性疾病，它会导致记忆丧失，并干扰正常的精神功能。这种疾病的主要原因之一是大脑中-淀粉样斑块的堆积，它破坏了脑细胞的功能。咖啡中的咖啡因被发现有助于防止这些斑块的形成。
5、对抗抑郁
这种疾病是一种严重的疾病，会对人的感觉、行为和生活产生负面影响。喝咖啡不仅因为它美味的味道能提升一个人的情绪，还因为它含有多巴胺，多巴胺在我们的愉悦感中起着重要的作用。多巴胺被称为“快乐荷尔蒙”，因为它负责体验快乐。
6、富含抗氧化剂
自由基是我们每天都会遇到的有害化学物质;来自阳光、污染、烟、食物、药品，甚至我们喝的水。这些化学物质会导致细胞受损，从而导致皮肤老化、压力和各种疾病，包括癌症。抗氧化剂通过修复受损的细胞和生成新的健康细胞来清除体内的自由基。
7、提高物理性能
咖啡，不仅能让你清醒，还能刺激你的神经，让你一整天都保持活跃。咖啡因会增加你的能量水平，激活你的神经系统，从而改善记忆、情绪和精神功能。
