为了选择最好的复合维生素B，消费者应该检查营养标签，确保所有八种必需的维生素B都有。那些对健康有额外需求的人可能会从选择包括维生素A，E和D在内的补充剂中受益。个人应该考虑在改变饮食习惯之前与医生沟通，了解哪些维生素会特别改善他们的健康，以及他们是否在日常饮食中已经有足够的饮食。
与可以单独提及的维生素A或D不同，食物中存在的维生素B种类不止一种。这些B族维生素通常在许多不同的食品品种中一起发现，并且可以化学方式复制为单个维生素或一组维生素。具有所有八种维生素的那些药丸被称为B复合补充剂。它们包括硫胺素，核黄素，烟酸，泛酸，吡哆醇，生物素，叶酸和维生素B12。
对完整的复合维生素B补充剂感兴趣的人应该从阅读营养标签开始。这将列出所有包含的营养素，消费者可以确定是否有八种必需的维生素。那些不含完整复合物的维生素B通常会在标签上标明含有的营养成分。
服用复合维生素B补充剂的消费者可以从购买含有额外维生素的配方中获益。维生素C通常在免疫系统的健康中起着核心作用，而维生素D可以改善骨骼的密度。这些额外的营养素可以与维生素B的复合物结合而不损害成分的完整性。
在复合维生素B中发现的不同维生素也可以包括在复合维生素营养补充剂中。这种类型的药物通常被医生推荐每日服用，以改善那些饮食不能满足身体营养需求的人的整体健康。多种维生素补充剂通常是针对特定年龄或性别制定的，除了其他营养素外，还可以包括维生素A和E，以及铁、钙和钾。
那些正在考虑在日常饮食中添加复合维生素B的人可能首先希望与医生谈谈。保健专业人员可以根据一个人的年龄和健康风险，建议他可能需要的每种维生素B的数量。例如，年龄较大的妇女可能比青春期前的年轻妇女需要更多的B12，而怀孕或哺乳的妇女存在于所有营养需求中最高的类别。医生还可以确定病人是否已经在饮食中摄入了足够数量的某种维生素，以避免过量摄入。维生素B过少或过多都会引起健康问题。
