生姜精油一直是许多菜肴的主食，尤其是在亚洲菜肴中。它还为烘焙食品和传统甜点提供了一种特殊的口味。刚从生姜植物的根中提取出来，它散发出一种温暖、辛辣、微甜的味道，还有一种独特的香气。
姜的植物学名称为Zingiber offinale，是姜科的一种开花植物，与姜黄是近亲。生姜是一种多年生植物，原产于南亚，能长到四英尺高，开白色或黄色的花。然而，只有它的褐色，块茎根茎被用于烹饪和药用目的。
生姜精油有稀薄的稠度和浅黄色的颜色。其香味因提取方法和所用姜的质量而异。蒸馏的新鲜生姜根是制作生姜精油的最佳选择。
生姜精油的健康益处主要归功于它的止痛、催乳、祛痰、消化和刺激等特性。
营养信息
维生素C 5毫克- 8%的RDA
维生素E 0.3 mg - 1% RDA
维生素K 0.1微克
硫胺2% RDA
核黄素2% RDA
烟酸0.7 mg - 4% RDA
维生素B6 0.2毫克- 8%
叶酸11.0微克
泛酸28.8毫克
钙16.0毫克- 2% RDA
铁0.6 mg - 3% RDA
镁43.0 mg - 11%的RDA
磷34.0 mg - 3% RDA
钾415毫克- 12% RDA
钠13.0 mg - 1% RDA
锌0.3 mg - 2% RDA
铜0.2 mg - 11%
锰0.2毫克- 11%
硒0.7微克- 1%
1、促进消化道健康
生姜精油是缓解胃部问题最有效的自然疗法之一。它最常用来治疗绞痛、腹泻、消化不良、肠胃气胀、消化不良和其他肠道相关问题。它的天然镇静和消炎特性能像传统药物一样快速缓解胃部不适，而且没有任何相关的副作用。
只需在一杯温水中加入几滴可食用的姜精油。你也可以在洗澡水中滴几滴。生姜还具有杀菌作用，可用于治疗食物中毒、细菌性痢疾和肠道感染。
总的来说，它促进了一个健康的消化系统。事实上，生姜是印度菜的主要食材，因为它能增进食欲，促进肠道蠕动，也就是消化的食物在肠道内移动的过程。
2、缓解疼痛和炎症
生姜精油在传统医学中被局部用于缓解疼痛和减轻炎症。现代研究已经证实了它的功效。它的抗炎和镇痛特性归功于一种叫做生姜蛋白酶的酶。它的止痛特性可以减轻由关节炎、风湿病、肌肉酸痛、头痛和偏头痛引起的疼痛。同样地，它有助于调节前列腺素的产生，这是一种对创伤作出反应而产生的生理内分泌。按摩疼痛的肌肉也可以消除肌肉拉伤。
3、治疗湿疹、痤疮和皮肤过敏
生姜精油是皮肤过敏、湿疹和其他炎症性皮肤问题如粉刺和痤疮的解药。它有助于减少红肿和对抗引起粉刺的细菌。当你使用面部时，你可以混合生姜精油和载体油。
同样，它含有强大的抗氧化剂，保护你的皮肤免受自由基的伤害。姜精油是强效的;因此，在你的保湿霜上滴几滴就足够了。
4、提供了芳香疗法的效果
姜油的一个备受关注的好处是它对我们的情绪和精神健康的治疗作用。生姜油能缓解压力、缓解疲劳，并赋予人一种快乐的气质或积极的光环。
只需要在你的扩张器或洗澡水里滴几滴姜油。吸入姜油的蒸汽可以立即让你的神经平静下来。此外，按摩生姜油到酸痛的肌肉上，可以大大减轻疼痛，促进循环。当你吸入它的芳香时，你会体验到完全的身心放松。
5、缓解呼吸系统问题
在一碗热水中加入几滴姜油，吸入其蒸汽。生姜精油是一种有效的纯天然祛痰剂，用于治疗各种呼吸系统疾病，如普通感冒、咳嗽和流感。它可以缓解鼻窦发炎，清除喉咙中的粘液，清除肺部阻塞的气道。
6、缓解痛经
痛经是月经期间出现的一种常见症状，通常持续2 - 3天。用生姜精油按摩骨盆或小腹可以缓解经期疼痛。温暖的油可以舒缓肌肉，减少炎症。
7、改善肝脏的健康
肝脏是一个不可或缺的勤劳的器官，它处理食物中的营养物质，过滤血液，清除死细胞，中和有害的激素和其他许多东西。虽然它在维持代谢平衡中起着至关重要的作用，但它也非常容易受到毒性、癌症、病毒和微生物的攻击。
每天喝一杯姜精油茶是肝脏解毒的一种自然方式。它含有大量的抗氧化剂，可以减少细胞损伤，增强免疫力。它还有助于防止高脂肪饮食引起的脂肪肝、肝癌或肝肿大，以及防止抗结核药物引起的肝毒性。
8、帮助管理恶心、呕吐和晕车
生姜精油有助于缓解某些药物的副作用引起的恶心和呕吐。吸入生姜精油的香味可以抑制引起恶心和呕吐的迷走神经的过度活跃，因为它阻止了消化道内血清素的功能。
同样，它能缓解旅行中的眩晕感。喷一点这种精油也能有效缓解怀孕期间的晨吐。
9、有助于解决男性阳痿问题
生姜精油已被用于各种疗法，以鼓励性增强和治疗某些性问题，如男性阳痿。男性阳痿或勃起功能障碍是影响老年男性的最常见的疾病之一。按摩你的私处生姜精油有助于促进循环，因为你的皮肤吸收所有的活性成分从油。它刺激的泥土香气也有助于提高你的性欲。口服也有帮助，因为它可以通过这种方式产生血管扩张的效果。
10、促进健康的循环系统
几个世纪以来，生姜精油一直被用作中药来增强心脏功能。现代研究已经表明，它实际上有助于开发一个理想的甘油三酯配置。
生姜精油可以降低血液中CRP (c -反应蛋白)，降低胆固醇水平，调节血糖。它通过刺激毒蕈碱受体和阻断钙通道来调节神经系统，从而有助于降低血压。
它还通过保护血管内皮细胞免受氧化应激，帮助预防动脉粥样硬化。
11、有助于降低患癌症的风险
姜精油也具有抗癌作用。它含有生姜萜类物质，能促进子宫内膜癌细胞的凋亡或细胞死亡。同样，生姜中存在的另一种物质花姜酮也能引起胰腺癌细胞凋亡，使结直肠癌细胞对放疗更加敏感，使放疗更加有效。此外，它还会阻碍皮肤癌的血管生成，而血管生成是这些细胞进一步生长和存活的机制。在早期阶段解决这些突变有助于防止癌症进入不可逆阶段。
结论
生姜精油可以用来缓解症状和治疗实际的健康状况。它由一种叫倍半萜的化学基团组成，由于它的抗菌、消炎和其他治疗效果可以归功于倍半萜。
生姜精油的化学成分可以促进血液循环，是舒缓按摩的理想选择。它对精神和心理健康产生积极影响，使其成为健康生活方式的真正无价的补充。
