皮质醇是人体最重要的激素之一。它通常被称为“压力荷尔蒙”，因为它的产生会随着环境或心理压力水平的变化而变化。压力会造成很多生理上的影响，包括由于皮质醇水平和脱发之间可能存在联系而导致的头发稀疏。
当你在工作中面临着压力，或者在去学校接孩子的路上遇到了交通堵塞，你的压力水平就会很高。为了解决这个问题，你身体的自然反应是产生荷尔蒙皮质醇。这会导致更高的意识，更快的反应和更快的代谢率。如果你在短期内处于高压状态，所有这些改变都是有益的。在远古时代，我们的祖先会从这种有点超人类的状态中获益良多。额外增加的皮质醇可能会让你的皮肤避免成为剑齿虎的午餐。
轻度压力通常会持续几天、几周或几个月。这就导致了对皮质醇产生的更高需求，并可能逐渐耗尽我们充分产生这种激素的能力。一些研究声称，皮质醇水平高低都会影响脱发。
低皮质醇水平和脱发
低皮质醇脱发本质上与肾上腺疲劳有关。有人说，当压力持续存在时，肾上腺会因为分泌过多的皮质醇而过度工作。这意味着你的皮质醇水平和其他荷尔蒙水平会下降。这个秋天的结果是你的身体不能产生其他影响脱发的重要激素，比如睾丸激素。这篇文章强调，在男性中，睾丸能够介入并产生睾丸激素，但女性可能受到更不利的影响。
高皮质醇水平和脱发
但是高皮质醇也会导致脱发吗?同样，当皮质醇水平高的时候，身体会优先考虑它的产生，而不是其他激素。具有讽刺意味的是，高水平和低水平都会导致类似的效果。了解皮质醇水平和脱发之间的联系，无论是高皮质醇和脱发，还是低皮质醇如何导致脱发，提供了一个有趣的洞察我们的生物过程。然而，这两个矛盾的问题被压力捆绑在一起。皮质醇水平的高低都是由持续的压力造成的，我们的身体无法应对这种压力。
如何缓解压力
解决由皮质醇不规则产生引起的脱发的最好方法是减少持续的压力水平。这篇关于管理焦虑和脱发的文章提供了一些简单的步骤，让生活少一点滑稽，多一点禅宗。缓解压力可以帮助减少皮质醇水平和脱发之间的联系。
减轻压力的第一个简单步骤是确保你有一个健康的饮食和经常锻炼。确保为你的身体提供所有必需的维生素、矿物质和其他营养物质，为头发生长创造一个良好的环境。
