膳食补充剂形成了很好的营养计划，因为它们提供的饮食中可能缺少的营养成分。膳食补充剂将替代或补充您的常规饮食，以增强您的整体健康。它们含有大量的维生素，矿物质和其他必需物质，可改善营养摄入。继续阅读并找出通过在饮食中添加膳食补充剂可以获得的健康益处。
1、降低骨质疏松症的风险
膳食补充剂中的必需脂肪酸含量很高，可提供许多健康益处。科学家和研究人员建议，ω-3脂肪酸在预防肌肉疾病(如骨质疏松症，关节疾病和类风湿关节炎)中起作用。因此，您应该定期食用膳食补充剂，以减少发生肌肉疾病的风险。
2、助消化
适当的营养以及膳食补充剂还有助于缓解常见的消化系统疾病，例如反酸，便秘和不规则肠综合症。但是，您应该记住适度是关键。
3、降低高胆固醇
通过将膳食补充剂纳入营养中，您无需担心心血管疾病和中风。它们有助于降低“坏”胆固醇并增加良好胆固醇的产生，从而降低患心脏病的风险。除此之外，它们还能降低高血压患者的高血压。
4、帮助减肥
如果您正在寻找减肥的方法，那么膳食补充剂可以帮助您达到理想的体重。您可以在营养中添加玉米黄质和叶黄素补充剂，因为现代饮食通常缺乏必要的营养素。但是请记住，适当的营养是不够的，保持锻炼方案的一致性也很重要。
尽管许多补充剂已证明对我们的健康至关重要，但有些补充剂可能会与处方药产生负面影响。服用膳食补充剂可避免健康并发症。
