维生素B12含量低会导致疲劳,呼吸急促,是的,会导致头发干燥,稀疏和过早白发。
您可以通过摄入鸡蛋,奶酪,牛奶和鸡肉来保持B12的最高水平。我们知道压力会消耗掉维生素B,而且一些研究表明,大剂量服用某些维生素B(B6,B12,叶酸)可以在三个月内逆转变灰的过程,但停止维生素后,头发会变白。
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