每天早上忙得没吃早饭的人要注意了!头发的粗糙和白发等，成为头皮问题的原因哟…
早餐的重要性
早餐是三餐中调节自律神经平衡的一餐，具有非常重要的作用。
自律神经的平衡得到完善，从早上开始就能精神饱满地活动，另外，身体中的血液循环也会变好，头发也能得到充足的营养。
早上起床后，先喝一杯水，温柔地唤醒肠道吧!
推荐的早餐食材有水果、蔬菜、乳制品、鸡蛋或鱼或肉、米或面包等。也就是说，保持平衡! !
特别是日本食物果然对身体和头发都有好处呢!传统的、米饭、味噌汤、盐烤鲑鱼等自然对头发也有很好的成分。
大豆和豆腐中含有的植物性蛋白质，据说对头发特别有益。
鲑鱼中含有丰富的“虾青素”，是一种非常有益健康的成分。
(鲑鱼的红色就是虾青素的颜色)
虾青素具有很强的抗氧化能力。
据说它的能量是β胡萝卜素的10倍，维生素E的100倍。
另外，它还是富含欧米伽3脂肪酸的超级食物，有助于保持头皮健康!
