没有头发稀疏烦恼的年轻人，很难想象将来会因为自己的头发而烦恼吧。实际上，到了一定的年龄之后，为头发稀疏而烦恼的人很多。
随着年龄的增长，身体也会老化，头发的头皮和头发也会老化。结果，为头发稀疏而烦恼也是很自然的事情。
但是，根据这个人的生活习惯，可以预防头发稀疏的部分也很大。
年轻的时候可能什么都想象不出来，但是如果每天的生活习惯良好的话，将来头发也能保持健康。相反，如果持续着对头发有害的生活习惯的话，即使在年轻的时候也可能会变得稀疏。
从现在开始重新审视生活习惯，永远保持健康的身体，让头发蓬松有光泽，不是吗?
只要注意生活，之后的头发人生就会有很大的改变。
从20多岁开始采取对策，改变成容易生长头发的体质吧
饮食生活
饮食特别重要，尽量避免脂肪和糖分含量高的食物，坚持一日三餐营养均衡。
有意识地摄取对头发有益的维生素。
年轻的人可能喜欢吃油腻的食物，但均衡摄取是很重要的。
日常生活
香烟和酒对健康和头发都不太好。适量饮酒也有不错的效果，但要注意不要喝太多。
香烟对身体没有任何好处，所以建议尽可能戒烟。
如果经常睡眠不足，就要重新审视自己的生活。在头发生长的黄金时间(晚上22点~深夜2点左右)保证睡眠是铁则。
持续睡眠不足的话，不仅是头发，皮肤也会变得粗糙，当然身体也会有负担。
不要过于相信年轻。因为年轻，所以以为第二天就能彻底消除疲劳，不知不觉中疲劳就会累积恶化。
为了不后悔，尽早采取对策吧。
最后，遗传因素也要放在脑子里。如果自己的父母、兄弟、亲戚中有头发稀疏的人，就要注意了。果然遗传因素很重要。
每天都做一些从现在开始就能做的事，哪怕只是预防一点，创造一个光明的未来吧。
