实际上，绿茶对预防头发稀疏有很好的效果。而且，不仅是喝，洗头发也有效果。
用绿茶洗头
方法很简单。在洗头前和洗头后，把绿茶倒在头上即可。
而且，在洗头前做头皮按摩比较好哦。
虽然清洗效果很好，但是非常简单，请随意尝试一下。
为了不用顾虑用绿茶洗头，推荐使用低成本的粉末型绿茶。
喝绿茶
绿茶是饮料吧。当然喝了也能期待效果。
绿茶对身体的效果是:
·通过维生素C改善皮肤环境
·维生素E的抗氧化作用防止头皮老化
·促进血液循环
·为头发提供营养
·摄取矿物质
另外值得注意的是，儿茶素对头发稀疏的预防效果。
儿茶素预防毛发稀疏的效果
头发稀疏的原因有很多，其中一个原因是由于紫外线和压力造成的损伤，活性氧过剩。
活性氧过剩的话，形成头发的毛母细胞的功能就会减弱。因此，想要摄取的是儿茶素。
由于儿茶素的抗氧化作用，防止毛母细胞受到损伤。
另外，头发稀疏的原因与男性荷尔蒙也有很大的关系。
有抑制成为薄毛原因的男性荷尔蒙，DHT的来源I型5α脂肪酶的作用的效果。
摄取的量
要注意不要喝太多。过量摄取绿茶中含有的咖啡因，会引起腹泻、失眠、烧心等身体不适。
每100ml煎茶中含有20mg的咖啡因。
1天的推荐摄取量是250mg以下，所以单纯计算的话，1200毫升是没问题的。
我想很少会喝到这种程度，所以放心地喝绿茶，预防头发稀疏吧。
一开始介绍的用绿茶洗头的方法，请一定要试试。
闻起来很香，也有治愈效果哦。
