根据美国消化系统疾病信息交换所的数据，有400多万美国人经常便秘。便秘的定义是每周排便少于三次。虽然咖啡通常含有咖啡因，会使人脱水，但它可能对便秘有好处。
便秘的原因
没有摄入足够的纤维或液体会导致便秘。其他潜在的原因包括疾病、缺乏锻炼、某些药物、滥用泻药、甲状腺或消化系统问题、脱水和忽视排便欲望。生活方式的改变，如怀孕、旅行或变老也会增加便秘的风险。
症状
与便秘相关的症状包括大便硬、干和难以通过。你也可能觉得你还没有完全排空你的大便或你的大便堵塞。如果你还出现不明原因的体重下降、便血或剧烈的腹部或直肠疼痛，请尽快去看医生，因为这可能是更严重的情况的迹象。
咖啡的影响
根据2005年1月发表在《欧洲胃肠病学与肝病学杂志》上的一项研究，大约14%到24%的便秘患者认为咖啡对他们的粪便有软化作用。2006年5月发表在《欧洲临床营养学杂志》上的另一项研究似乎支持了这些人的看法。这项研究涉及18- 20岁的日本女性，发现喝咖啡多的参与者比喝咖啡少的参与者更不容易便秘。
注意事项
如果你患有便秘，喝咖啡，限制咖啡中咖啡因的脱水作用，要么喝脱咖啡因的咖啡，要么喝大量其他不含咖啡因的饮料。不要仅仅依靠咖啡来治疗便秘。逐渐增加纤维和液体的摄入量，多做运动。如果你的便秘在改变饮食和生活方式后仍然没有解决，请咨询医生。
