鱼肝油用于许多疾病和预防措施已有数百年的历史。虽然鱼肝油作为头发生长剂的有效性尚未经过专门测试，但它确实有一些特性可能有助于头发生长。在开始服用鱼肝油之前，你应该咨询医生。
鱼肝油特性
鱼肝油是维生素A和D的极佳来源，还有omega-3脂肪酸。它具有抗炎特性，有助于细胞生长和免疫系统。鱼肝油常被用作缓解关节炎症状和改善心血管健康的治疗手段。加州大学伯克利分校(University of California, Berkeley)的《膳食补充剂健康指南》(Wellness Guide to Dietary Supplements)报告称，鱼肝油可能有助于降低曾经有过心脏病发作或被认为有心血管问题高风险的人患心脏病或中风的风险。
维生素D和头发生长
维生素D在正常的头发生长中起着重要的作用，可能有助于脱发。2002年11月发表在《内分泌学》杂志上的一项研究检测了没有毛发的实验室老鼠。这些老鼠服用了维生素D-3，研究人员得出结论，它“显著地刺激了裸鼠的毛发生长”。该研究还发现，维生素D-3诱导了正常的毛发生长周期模式，与正常小鼠毛囊的形成相吻合，这些正常小鼠的毛囊通常不会长出头发。
毛发疾病和炎症
模式秃发患者中很大一部分人都有炎症迹象。在2000年8月的《国际皮肤病学杂志》上发表的一篇论文中指出，至少37%的斑秃患者存在明显的炎症。马里兰大学医学中心(University of Maryland Medical Center)也建议将omega-3脂肪酸(如鱼肝油中的脂肪酸)作为头发疾病患者的补充剂。
警告
鱼肝油中的维生素A含量非常高，人们担心它会导致毒性。加州大学伯克利分校的膳食补充剂健康指南指出，一茶匙的维生素A可能含有4500国际单位，不良反应已被报道为每天6000国际单位。《健康指南》建议你去找那些声称维生素A含量减少的品牌。孕妇应格外小心，因为每天摄入超过10,000国际单位可能会增加出生缺陷的风险。虽然鱼肝油中的维生素D含量是推荐每日摄入量的三倍，但它属于膳食补充剂办公室(Office of Dietary Supplements)对1岁或23岁以上人群的可容忍摄入量水平。由于鱼肝油的维生素含量很高，你应该在使用鱼肝油之前咨询医生。
