想判断自己是否脱发其实不难，有以下几个方法

首先，我们先了解头发是怎么生长的，掉多少头发才算脱发

毛发分为毛干和毛根两部分。我们的头发约有10万-12万根左右，而毛发生长分三步：即生长期（2-4年）、退化期（2-4周）、休止期（2-4个月）。每个毛囊的生长期都不同，但都是按这样的步骤生长 休止期→生长期→退化期→休止期，所以头发的多少决定了有多少毛囊在生长期。

一、掉发数量：

上面说了每个人的头发大概有10万-12万根，头发也不是永远不掉的，掉了的头发也会再生长出来，就像割韭菜一样。每天掉发90多根是正常的，一天当中掉发100根就可以判断为脱发，因此可以在用水盆洗头的时候数一下大概的掉发数量，看看是否“超标”。

二、掉发情况：

掉落的头发发根的地方可以看到白色的组织，有时候甚至能够看到脂肪粒一样的东西。因为掉发不仅只会受雄激素影响，同时它还会受季节和生活习惯、精神因素、身体激素等方面的影响，如果你只是最近一段时间掉发比较严重或产后脱发的话，那就先别着急，有可能只是暂时性脱发。一般在一年内会自行恢复。

三、判断头发是否变细软：

脂溢性脱发会造成毛囊萎缩头发会变的细软，毛囊萎缩肉眼看不出来，只能通过专业的毛囊检测仪才能看到。但我们能看到头发发质的改变，从头发很粗很硬变的又细又软，天生的头发细软不在本范畴内。

四、是否看到头皮：

这个就很简单了，只要大概对比下头发是不是比之前稀疏了，有没有露出头就可以。脂溢性脱发男女都有，女性常见的是从发缝开始向外扩散，男性一般从两侧额角开始往后移伴头顶头发稀疏，大家俗称的“地中海”。

五、拉发测试：

健康头发都比较牢固不会轻易扯掉，五指伸展开，从额头上贴着头皮将五指插到头发根部，然后用最大力气并拢五指并夹住从根部夹住头发，用力往上拉头发，然后观察被手指夹掉落的头发数量，如果在五根以内，则属于正常，如果超过这个数量，尤其是十根以上的时候，则基本可以判断一定是脱发了！

六、最靠谱的是做毛囊检测：

初期毛囊检测能够更加准确的检测你头顶的毛囊密度和头发直径，对帮助你判断初期脱发有很大的帮助。

确定了自己是否脱发，找到脱发的原因，才能对症施治（很重要），而不是眉毛胡子一把抓，不然头发越治越少，造成不可逆损伤还是有可能的。