梨是一种甜甜的水果，人们认为它与苹果有关。它们的大小和苹果差不多，内核有几个种子。梨的果肉通常多汁甜。它质地柔软，对健康有以下好处。
1、提供能源
新鲜梨富含葡萄糖和果糖，是一种天然而快速的能量来源。大多数健身者和运动员在开始锻炼前都会吃梨，以使他们表现得更好。对于生病的人来说，这也是一个很好的选择，因为它可以为他们提供即时的能量。
2、营养含量高
梨富含纤维、维生素BI、B2、A、C、烟酸和叶酸。它们的钾、磷和铜含量也很高，而氯、钙、钠、硫和镁的含量很低。这使梨成为任何人饮食中很好的添加物。
3、婴儿受益
通常，梨被推荐为低过敏性水果，因为它纤维含量高，但不太可能产生不良反应。梨汁温和有益，所以给婴儿喝。事实上，高叶酸含量可以预防新生儿的神经缺陷。
4、促进心脏健康
梨含有抗癌物质和抗氧化剂谷胱甘肽，有助于预防心脏并发症和降低血压。高钾和维生素B含量也有利于心脏健康。此外，由于梨中果胶的含量，梨还能降低胆固醇水平。
5、治疗喉咙的问题
在夏天，每天晚上和早上喝梨汁有助于冷却身体。因为它滋养了一个人的喉咙，它有助于预防喉咙问题。此外，煮梨汁和生蜂蜜有助于缓解喉咙痛。
6、滋养头发
梨，尤其是成熟的梨，含有一种名为“山梨醇”或“葡糖醇”的天然糖醇，可以滋养发根、滋养头皮、保持头发的滋润，使头发健康。
7、减少头发干燥
梨的保湿特性对减少头发干燥非常有益。此外，它还含有大量的维生素C，它是一种天然的抗氧化剂，通过维持毛细胞的健康，帮助保持发丝的状态。
与苹果不同，大多数品种的梨都有很薄的果皮。因为这个原因，剥梨可不是件简单的事。
