花生酱是由花生制成的，是一种常见的健康食品，尤其是在节食和锻炼时。除了这些好处，花生酱在许多其他方面也很有用。如果你想获得以下健康益处，健康专家推荐天然或有机品牌。
1、搭配其他食材
花生酱的一个主要优点是它非常适合许多健康行为。它是与其他水果(如苹果)搭配的绝佳小吃，甚至可以涂在面包或饼干上。在锻炼前制作冰沙以帮助恢复特别有用。
2、蛋白质
每份花生酱含有相对较高的蛋白质含量。蛋白质是一种非常重要的营养物质，它对肌肉的形成和保持强壮健康的身体是必要的。花生酱富含蛋白质，是快餐的最佳选择。
3、纤维
每一份花生酱都含有大量纤维。纤维对维持健康的结肠非常有益，它也有助于调节身体的血糖水平，这有助于对抗坏的胆固醇。纤维的另一个重要用途是减少患结肠直肠癌的几率。它在帮助消化过程中也非常有用。
4、抗氧化剂
花生酱含有油酸等重要的抗氧化剂。最近一项关于花生酱的研究发现，它所含的抗氧化剂与胡萝卜和苹果的含量相当。抗氧化剂有助于消除导致癌症的自由基。
5、提高心脏健康
在花生酱中发现的维生素E是一种重要的抗氧化剂，有助于增强免疫功能和心脏健康。经常吃花生酱可以降低心脏并发症的风险。
花生酱的主要缺点是，有些人服用后会有过敏反应。
