芦荟是一种短茎灌木，以其惊人的健康益处而闻名，在传统的印度和中国药物以及一些现代药物中广泛流行。
这些好处主要是由于其中含有丰富的必要营养物质，如维生素、矿物质、类黄酮、植物营养素、多酚、抗氧化剂和其他化合物。
芦荟提供的一些好处是促进减肥，改善消化健康，增强免疫力，调节血糖水平，促进心血管健康，等等。
芦荟提取物，芦荟凝胶和芦荟叶，几乎都对我们的健康有益。
尽管芦荟有这些好处，但还是建议适量食用，因为过量食用可能会导致各种副作用和健康并发症。
芦荟的副作用
芦荟的一些主要副作用如下:
1、芦荟和乳胶过敏
芦荟的叶子含有乳胶，存在于植物皮肤下。这种乳胶作为一种天然的泻药，有助于缓解便秘和其他胃肠道问题，如腹痛，气体，腹胀，和胀气等。
然而，有些人可能对乳胶过敏，他们应该不惜一切代价避免芦荟。乳胶过敏的一些症状如下:皮肤皮疹、皮肤发红、流鼻涕、打喷嚏、瘙痒、喉咙发炎、流泪、胃痉挛、钾含量低等。
2、可能增加低血糖的风险
定期适量摄入芦荟或芦荟汁对糖尿病患者和那些有患糖尿病风险的人非常有益，因为它有助于调节血糖水平。
芦荟的这一好处主要是因为它的低血糖指数。血糖指数较低意味着血糖释放到血液中的速度较慢，防止血糖水平突然上升，从而有助于控制糖尿病。
它中的膳食纤维在调节血糖方面也发挥着重要作用，因为它能减缓血液吸收糖分的速度。
虽然芦荟对糖尿病患者有好处，但建议在咨询医生后适度食用。
这是因为过量食用芦荟可能会将我们的血糖降低到一个异常低的水平，从而增加低血糖的风险，导致过多的出汗，过度饥饿，昏厥，疲劳，头晕，颤抖，恶心，呕吐，嘴唇干燥和刺痛，焦虑，视力模糊，心悸，还有口齿不清等。
此外，如果你已经在服用控制血糖水平的药物，那么过量的芦荟可能会干扰药物，导致健康并发症。
3、芦荟凝胶过敏
芦荟凝胶应谨慎使用，因为它可能导致过敏反应的大多数人。芦荟凝胶引起的一些过敏反应是皮疹和刺激，皮肤发红，灼烧感等。
如果你想使用芦荟凝胶，那么建议先用少量测试，如果你没有任何过敏反应或不适，那么你可以试一下。
如果您使用芦荟凝胶时出现任何过敏症状，请停止使用并咨询您的医生。
4、孕期、哺乳期不宜
在怀孕和护理阶段,有必要保持良好的照顾我们的健康和健康和确保母亲正在享受一个平衡餐的营养消耗不仅决定了她的健康,而且还健康在她的子宫和胎儿的健康发展。
芦荟是维生素、矿物质、抗氧化剂、植物营养素、多酚和膳食纤维等必需营养素的极佳来源，这些化合物的存在使它们对我们非常有益，因为它们提供了许多益处并保持我们的健康。
即使芦荟和芦荟汁提供了所有神奇的好处，建议不要在怀孕和哺乳期食用它们，因为其中含有的化合物会对怀孕产生负面影响。芦荟汁和某些芦荟产品可能含有“蒽醌”，可以刺激子宫收缩，从而增加流产或早产的风险。
母乳喂养的母亲应该避免芦荟汁，因为它可能会增加哺乳婴儿中毒性结肠炎的风险。
5、可能导致脱水
由于芦荟中含有大量的水分，它可以保持我们的皮肤水分充足。
由于这个原因，芦荟被用于化妆品，如护肤霜和皮肤保湿霜。
其他营养物质，如维生素和矿物质，也在管理我们的皮肤健康中发挥重要作用，因为它使我们的皮肤柔软，柔软，有光泽。
然而，过量的芦荟应该避免，因为它可能导致脱水，因为它的泻药特性。
适量的芦荟具有通便作用，可以缓解便秘，但过量的芦荟可能会从我们的系统中吸收过多的水分，导致脱水。
长期脱水可能导致尿路感染、电解质失衡、肾结石，最严重的情况是肾衰竭。
6、可能干扰肝脏解毒
肝脏是一个重要的器官，在我们的身体中发挥着许多重要的功能，其中一个功能就是排毒，即从我们的身体中排除毒素和不需要的物质。
肝脏的解毒功能主要是因为它有能力将亲脂性物质(脂类和脂肪中的毒素和有害物质)转化为可溶于水的代谢物，这些代谢物可以很容易地通过尿液排出我们的身体。
人们已经发现，芦荟中存在的某些生物活性化合物可能会干扰肝脏的解毒过程，并可能导致一些健康并发症。
因此，建议适量食用芦荟，如果你患有任何肝病或有患上任何此类疾病的风险，那么最好不要食用芦荟。
7、可降低钾水平
长期过量饮用芦荟汁可能会降低体内钾的含量。
钾是我们身体健康所必需的矿物质，我们的身体需要钾来维持各种功能，如维持神经功能、肌肉收缩、调节心跳、从细胞和组织中清除废物、管理肝脏和肾脏健康、维持电解质平衡等。
它还需要骨骼的生长和发展，并保持它们的强壮。
钾对于大脑的正常功能也是必需的，低钾水平可能会增加神经退行性疾病的风险，如帕金森病、阿尔茨海默病、痴呆和失忆症等。
因此，建议老年人避免饮用芦荟汁，因为它可能会加剧帕金森病和阿尔茨海默病等神经退行性疾病的发作。
8、可能引起胃部不适
芦荟叶中的乳胶具有泻药的性质，这意味着它可以改善肠道运动，缓解便秘和其他消化问题。
然而，当芦荟或芦荟汁摄入过量时，就会引起胃部不适和其他消化问题，如过度痉挛、腹痛、肠道气体、肠道堵塞等。
因此，建议适量食用芦荟，如果你有胃病，最好避免食用芦荟。
