帮助头发的营养吸收，促进生长，养出光泽强韧润泽的发质!
1、富含维生素A的食物
加速头发生长速度、生发、守护头皮健康
代表食物：蛋黄、富含胡萝卜素的食物
2、富含维生素C的食物
头皮抗氧化、加速胶原生成，发丝更强韧
代表食物：浆果类水果
3、富含维生素D的食物
强效生发
代表食物：虾、三文鱼、牛奶…
4、富含维生素E的食物
抗氧化剂、守护头皮、提升发质柔润
代表食物：谷物类、绿叶蔬菜、坚果类…
5、富含维生素B族的食物
防脱生发、强韧发丝、头皮舒缓消炎
代表食物：纯酸奶、香蕉、豆类…
6、富含OMEGA-3、6脂肪酸的食物
促进头发生长、增加头发密度
代表食物：海鲜、肉、蛋
7、富含蛋白质的食物
对头发的生长和质量很重要
代表食物：鸡蛋、鸡肉、牛肉…
8、富含赖氨酸的食物
参与人体内蛋白质合成的重要成分
代表食物：肉类、鸡蛋、牛奶
9、富含锌的食物
头发合成的重要成分
缺锌会导致头发生长缓慢
代表食物：海鲜中的蚝类、动物肝脏…
