产后突然一股脑地掉发?虽然产后脱发现象在一段时间后会逐渐好转，但想必心急如焚的宝妈们一定很想为自己做些什么，好让产后脱发问题能尽快解决烦恼，以下提供宝妈10个养发照护方向。
别恐慌!产后脱发是正常的
大部分产后脱发的持续时间是半年到一年，之后会逐渐恢复正常生发。首先要了解导致产后脱发的原因，透过补充足够的营养、正确的生活习惯，就能够有效减缓产后脱发!
导致产后脱发3大因素
1、雌激素剧降造成「休止期落发」
怀孕过程中，胎盘会分泌大量的「雌激素」，使头发长时间保持在生长期，而不是进入休息期。一旦分娩后，你的雌激素水平会下降，并且高达60%的头发会进入休息状态。几个月后，你会发现开始出现严重的掉发，房子周围、梳妆台、浴室随处可见，虽然无法预防产后掉法，但好消息是，这是一个暂时的状况。
2、生产过程大量失血、产后缺铁
如果宝妈本身有缺铁的情形，也会使产后落发的情况较为严重(缺铁常见有几个原因：不爱吃肉、月经量多、生产过程大量流血)。再加上怀孕后血量会增加，铁的需求也跟着增加，而且到生产时，无论自然产或剖腹产，宝妈都会流失很多血，所以孕期及产后一定要加强铁的营养补充。
3、产后的疲累与压力
生产过程中体力的透支、产前产后的各种压力、负面情绪，与生产后照顾新生儿所导致的睡眠不足、作息不正常与身心劳累…等种种因素，都有可能导致生长期的毛囊提早进入休息状态，使产后脱发的情况更加严重。
产后什么时候开始大量掉发?会持续多久?
会在产后3~4个月开始大量掉发，每个宝妈掉发速度不同，尤其产后4～6个月会达到最高峰，过6~12个月后会陆陆续续长回来，若是过度掉发超过1年以上，建议寻求专业医疗协助。
告诉你9个养发重点!
剪短头发，不仅减轻对头皮负担的重量，且好整理整个人看起来更有精神。
避免高温吹发及过热的造型电卷棒，容易造成发丝受伤断裂。
优质的睡眠，使毛囊获得足够养分。
使用宽齿木梳，取代密齿圆梳，减少静电脱发。
饮食均衡营养充足，均衡摄取五谷根茎类、蔬菜类、蛋豆鱼肉类、奶类、水果类及油脂类等六大类食物。
减轻压力，掉发与压力贺尔蒙息息相关，宝妈们放松心情吧!
在洗发精中加入几滴薄荷油，可以帮助滋润头发并改善秀发光泽。
正常生活作息避免熬夜，充足的睡眠才能够增进新陈代谢，使头皮血液供应顺畅，毛囊获得足够养分。
避免同时染烫，频繁使用烫发及染发的化学药剂，容易导致纠缠打结，也会让头发脆弱断裂。
产后养发均衡补充营养食物
蛋白质：鸡蛋、鸡胸肉、大豆、豆腐、牛奶、虾子、菠菜
铁质：肝脏、牡蛎、大豆、米、燕麦、黑麦、无花果、杏仁、马铃薯、肉类(牛、猪、鸡、鱼)、蛋、全麦面包、胡萝卜、南瓜、干枣
维生素E：棕榈油、坚果、鱼、花生酱、莴苣、高丽菜、蛋黄酱、牛油
维生素H：核果类、水果、啤酒酵母、牛肝、蛋黄、肾脏、糙米
维生素C：樱桃、绿色蔬菜、番石榴、木瓜、草莓、柳丁
锌：虾子、动物肝脏、红肉、南瓜子、腰果、杏仁、起司、优格、牛乳
胶质食物：鸡皮、猪皮、猪脚、猪耳朵、鱼皮
