调查显示，近6成民众有染烫发经验，近4成女性有指彩习惯，女性每5人就有2人曾因染烫发导致发质毛燥受损，或过度使用指彩或抛磨，出现指甲易脆裂、变黄等问题，导致发甲营养严重流失!营养师说，一年染烫不超过3次，指彩一年不超过6次，指甲油则建议挑选水溶性;补充甜菜、鸡蛋、小麦胚芽、全榖类与鲑鱼等，皆蕴含丰富的生物素!
头发、指甲皆由角蛋白组织而成，当女性过度染烫发或进行指甲美容，蛋白质流失，导致发质、指甲受损。莱萃美美丽助攻营养师说，染、烫发时，化学性的碱性染剂与物理性的高温容易破坏毛发的毛麟角蛋白组织，头皮的毛囊角蛋白也可能受损，导致头发变脆弱，易出现掉发、毛燥等问题。
美甲过程中的抛光动作，可能导致甲层的角质层磨损，让指甲越来越薄，同时为避免真甲发霉，还会透过凝胶与光疗为甲面添上一层干燥剂使指甲干燥变硬，凝胶中所含的化学成分，若长时间停留于甲面上，也恐导致指甲之角蛋白结构产生化学变化，造成指甲角质层脱落受损。
指甲与头发也需拥有适当的休息与养护时间，一年不宜染烫超过3次，指彩则建议一年不超过6次。在染发剂的选择上务必看清是否含有“对苯二胺”，避免染剂影响头皮健康。而指甲油则建议挑选水溶性指甲油，同时认明去光水中的“丙醇”成分恐对指甲造成的损害。
不论在染烫发或上指彩前，都建议先在头皮、甲面上涂抹隔离防护产品，避免皮肤与异物直接接触，降低伤害风险。最后，建议可透过每日食用充足的生物素帮助身体代谢蛋白质，以维持发甲的健康本质，如甜菜、鸡蛋、小麦胚芽、全榖类与鲑鱼等皆蕴含丰富的生物素。
