中医看掉发，不仅是毛囊出状况，还与脏腑健康有关。抹生姜、米酒等偏方，能让头发长回来吗?
大量掉发有2前兆 头皮痒、发质变差别轻忽
为什么头发会日渐稀疏?中医指出，中医看掉发，主要与肝、肾、脾胃等影响气血生成与运行的脏腑有关。
肝：在中医看来，肝关系着人的情绪和压力，平时工作压力大、常熬夜晚睡、常动脑想事情的人，容易肝阴虚火旺，气血损耗特别快。另外肝又主藏血，发为血之余，肝有状况使气血封藏、升降失调就容易掉发，例如压力大造成的圆秃。
脾胃：健康的脾胃可让吃进去的食物有效化为养分，以滋养毛囊、巩固毛根。如果长期消化不良或腹泻，身体难吸收营养，就会造成气血不足，毛根不稳固。虽然从营养学来看，补铁、锌等矿物质对头发有帮助，但脾胃吸收差也收不到好的效果。
肾：肾为先天之本，肾造成的掉发多有遗传原因，例如雄性脱发。另外有些人则是一出生发量就很少，甚至随着成长，毛发量也增加不多，这情形则与先天肾精不足有关。
中医又讲，肾藏精，其华在发，当过度消耗体力、精力，超过身体负荷程度，造成慢性疲劳，就会影响五脏六腑的运作。这不仅会引起掉发，连指甲质量、睡眠品质、记忆力、肠胃功能等都会变差。
身体若出状况，通常不会立即就掉发，会先有2个征兆：
1. 发色、发质改变：在发展到掉发之前，头发的颜色、发质会先改变。如果没有染烫过头发，发色却慢慢变淡，或是发质变毛燥、干枯，就要留意身体是不是出了问题。
2. 头皮出油、头皮痒：头皮开始过度出油、容易搔痒，是因为头皮处于发炎状态，变得敏感，长时间下来就会开始掉发。尤其是常常晚睡的人，当头皮变油就要注意。
掉发了怎么办?抹生姜、米酒、生发水有效吗
网路上有不少用防掉发偏方或是生发水的经验分享，但这些不一定对人人都有效。
民间防掉发偏方，传统上以生姜、米酒为主。掉发有时是因为皮肤角质层过厚，抹生姜可磨掉一些角质层，改善皮肤的透气性和毛囊的血液循环。酒精则有活血作用，若以性味来看，应是米酒、蒸馏酒效果比较好。
若想尝试这些偏方有2个前提：
1. 在刚开始掉发时使用
如果毛囊不是角质化太严重或坏死，具备基本的血液循环，可经由此方式，给予头皮适度的按摩刺激，进而促进发根的维护与毛发生长。
2. 若头皮一有敏感现象，要立即停止
每个人身体不一样，有些人会对这些偏方过敏，“如果感到刺激、不舒服就要赶快停止，否则会加速皮肤毛囊病变”。
市售生发水、生发洗发精会有一定效果，只是有效率不高。因为这类产品主要针对轻度、早期的雄性脱发，当发展至后期，毛囊健康程度不如一般毛囊时，作用就不大。
中医3招助生发：头皮按摩、热敷、饮食调理
只要不是雄性脱发等遗传性问题，中医就能对症用药，改善掉发。治疗掉发以药物为主，例如压力性掉发使用能调肝血、平肝、养肾的中药，肠胃虚弱的患者则先以调养脾胃为主。
有女性患者生产后，气血亏虚到一定程度，脾胃也虚掉了，造成毛囊养分供应不足而大量掉发。可吃药调整气血，另外若有产后忧郁等情绪问题也须一并处理，一段时间后可看到发色发质先改变，再慢慢长出头发。
还有3个方法可做为日常保养：
1. 按摩头皮：勤梳头，例如以圆润的牛角梳顺向按摩头皮，从前到后或由后往前、由左到右或从右到左，只要方向相同即可。
要诀是轻轻按摩，不必按摩到发热，以免头皮受伤。每天有空的时候持续按摩，就能看到效果。
2. 热敷头部：热敷帽或用毛巾加温水热敷，事后再清洁、吹干头发。热敷可刺激毛囊活化，加速皮脂腺排出脏东西，避免堵塞。但要注意温度及时间，以免烫伤，温度宜落在37至38°C。
洗头或吹头发时，温度太高会造成毛囊发炎，建议控制在36至37°C跟体温相近的温度。
3. 饮食调理：中医讲药食同源，枸杞、何首乌、当归、牡丹皮、侧柏叶、生地、熟地或四物汤等可养血的药物，都对头发有帮助。但要看每个人的情况，需征询医生意见后再食用，不建议随便乱进补。
平时少吃高油、烤、炸、辣的食物，及含糖饮料、冰饮。常吃这些食物不仅会影响脾胃机能，也造成身体负担，可能间接影响到皮肤毛囊的健康程度。
现代人爱喝冰冷的手摇饮，但人体是恒温的，喝冰饮使身体需要耗费额外能量去维持体温，长期下来不仅会使体力变差，也易造成消化不良。
除此之外，还要适当舒缓压力、少熬夜，现代人的掉发因素，多与肝和脾胃有关。这些情况造成的掉发都需要一段时间才会发现，平时就要多留意头发的健康。
