雄性脱发的掉发其实有着特别的征兆，因此了解雄性脱发的成因及掉发特征，就能提前做好对策，预防掉发及秃头!
就让我们透过今天的文章进一步认识雄性脱发，找出最适合自己的改善对策吧!
这种掉发⋯⋯该不会是雄性脱发?
「最近突然发现掉发量增加很多⋯⋯」
若发现突然开始大量掉发，一般来说都会担心是否是雄性脱发吧。
如果不处理，万一头发越来越稀疏，真的变秃头那就糟了!
因此今天将彻底为您分析雄性脱发的掉发特征!
为什么雄性脱发的发根会变细呢?
发根变细的原因，是由于头发生命周期缩短所造成的。
头发透过新生及掉发的循环而达到发量的平衡。正常的头发生命周期分为三个时期，「生长期」约为2-6年，「衰退期」约2星期，「休眠期」约3-4个月。
雄性脱发是由一种名为「双氢睾酮」的激素所引起的，它会作用于雄性激素受体，打乱头发的生命周期，使其生长期缩短。 「双氢睾酮」所造成的结果，会让头发在尚未生长完全的时候，就直接进入休眠期、掉落。
因此这种情况下掉落的头发，会呈现营养不良、瘦弱的样子，发根很细就是其特征。
如何改善头发生命周期缩短的问题?
接下来，会介绍复原头发生命周期的对策。不过在这之前，让我们多了解一下头发的生长周期吧!
头发生命周期缩短的原因
目前认为主要由这四项因素造成：
1、雄性激素
「睾固酮」占了体内睾固酮的90%以上。
5α-还原酶会和睾固酮结合，并产生被称为掉发激素的「双氢睾酮」。
双氢睾酮造成落发的作用机制：双氢睾酮和毛母细胞上的雄性激素受体结合，从而抑制毛母细胞的分裂。
因此，头发的生长期就被缩减，打乱生命周期的循环。
2、压力
长期处于压力下，会对血液循环有不良的影响。
血液是运送养分至全身的重要管道，主要会优先送至维持生命的重要器官，如心脏等。
因此头发之类较末端且优先顺序较后的组织，在血液循环变差时，会最先受到影响。
当头发无法获得充足的营养，便会变细，甚至开始掉发。
3、偏颇的饮食
单身男性可能常吃外食，这会造成营养不均衡的情况。
为了头发的健康，需注意饮食的均衡!
如果吃太多油腻的食物，头皮会大量分泌油脂而造成毛孔阻塞、头皮环境恶化。
另外，头发是由名为「角蛋白」的蛋白质所构成，因此充足的蛋白质摄取也十分重要。
4、睡眠不足
比起平时，睡眠中更会分泌生长激素，生长激素可促进上述所提及的「角蛋白」的合成。
因此如果长期睡眠不足，缺乏生长激素，头发将无法顺利生长，而导致头发稀疏、掉发的问题。
以上就是造成头发生命周期混乱的原因，您是否有找出自己的问题了呢?
改善对策
1、使用生发剂
针对「雄性激素」所造成的头发生命周期缩短，可使用「柔沛」生发剂。
柔沛生发剂中含有非那斯特莱，能够抓住5α-还原酶让其失去效用。
简而言之，柔沛生发剂可以防止双氢睾酮的生成，因此能让头发恢复正常的生命周期。
2、舒缓压力
为了防止压力的累积，平日就要适时地放松自己，消除压力!
例如一个礼拜一天，出外运动打球、或是做一些自己有兴趣的事情。
让压力有输出的管道，对身心以及头发健康都有帮助喔!
3、摄取头发所需的营养
想让头发更健康，就该多摄取对头发生长有帮助的养分。
最具代表性的营养成分有以下这些：
–蛋白质
–维他命
–矿物质(锌)
头发的角蛋白是由18种胺基酸所组成，因此蛋白质的重要性不言而喻。
维他命和矿物质有助于蛋白质的吸收，让其吸收的效率更高。
4、充足的睡眠
上述所提到，头发成长不可或缺的生长激素，在晚上10点至凌晨2点是分泌量的高峰期，因此这个期间尽量多睡。
如果仍担心掉发状况，找专业医师咨询吧!
本文介绍了雄性脱发的掉发特征、头发生长周期缩短的原因及改善方法。
如果发现自己掉发的发根变细的话，可以试试本文所提供的方法。
不过若对掉发的情形仍然感到不安，建议可以找专门治疗雄性脱发的诊所咨询，其中也会有不少提供免费咨询的，因此不需太过于担心费用的问题。
