后枕部脱发的原因后枕部脱发的改善对策

和前额部的脱发相比，后枕部的脱发较难自我察觉也较难照护。

今天的文章将会跟各位读者说明后枕部脱发发生的原因及对策，千万别错过啰!

令人在意的后枕部脱发

由于后枕部脱发很难靠自己发现，因此看得见头皮时容易变得很神经质，怀疑自己是不是开始脱发了。但其实看得见头皮并不代表脱发，因为有发旋跟发际线的存在。且头发短的人本身就容易看得见头皮，因此不需要因为这样就紧张兮兮。先别急着下结论，一边确认事实一边进行对策吧!

后枕部发生脱发的原因

为什么后枕部的头发会在不知不觉中变少呢?原因来自于以下几点。

血液循环不佳

血液循环不佳时养分无法经由血液被运送后枕部，使头发缺乏成长的养份，容易头发直径变细或脱发问题。若男性荷尔蒙分泌正常的情况下后枕部发生脱发时，极有可能是血液循环不佳所造成的，因此有必要改善血液循环。平时运动不足的人可以藉由运动来提高全身血液循环，打造有益头发成长的环境。当然血液循环不会是单一原因，但它确实对头发的成长有很大影响，因此改善血液循环对改善脱发是有帮助的。

男性荷尔蒙的影响

听到男性荷尔蒙应该不少人会联想到睾酮素，但睾酮素并不是造成脱发的原因，它反而有使头发变粗的功效。被认为是脱发原因的男性荷尔蒙是「二氢睾酮」，由5α-还原酶和睾酮素结合而成。 5α-还原酶多出现在前额及后枕部(正确来说出现在后枕部的是第二型5α还原酶)，因此后枕部较容易发生脱发及脱发问题。

压力

精神上的压力也是导致头发的原因之一，但却很难被发现。相反地，一旦发现脱发的原因来自于压力，脱发问题就有机会被大幅改善。然而，事实上这类的情形较少发生，因此采取综合对策是较有效的方法。

后枕部脱发的改善对策

我们很难自觉后枕部的脱发状况，因此发现时可能已经持续了一段时间，尽可能在发现之后马上执行对策。但该怎么做才能改善后枕部的脱发及脱发问题呢?

改善生活习惯

其实没有专门对付后枕部脱发的方法，透过改变生活习惯可以改善整体的脱发问题。修正生活习惯的同时也对体内荷尔蒙及身体健康有好的影响，是预防脱发最重要的一环。虽然无法马上见效，但长期下来也许会有许多意想不到的好收获。

纾解压力

慢性且过度的压力会让血管持续呈现收缩状态、血液流动慢，使头发成长必须的养分无法被运送至发根，造成头皮环境恶化，甚至导致荷尔蒙分泌失调。阻止这个问题发生最好的方法就是避免产生压力，但在现今社会中很难做到完全无压力，因此我们只能努力定期纾解压力。建议可以透过运动来释放压力，同时改善血液循环、提高代谢，对改善头皮环境也有帮助。

正确的洗头方式

正确的洗头方式也是改善后枕部脱发的对策之一。洗头不是只将头发洗干净就好，按摩头皮也是很重要的。透过按摩去移动头皮、给予头皮刺激，能从毛根彻底将头发洗净，因此洗头要有按摩头皮的动作才能说是正确的洗头方式。且按摩时要注意不要只集中在同一部位，而是要按摩整个头皮才能有效改善血液循环。

按摩头皮

虽然洗头时进行头皮按摩就很足够，但若在睡醒时或身体开始活动之前按摩头皮，就能更有效地提高血液循环。不按摩头皮不会对身体健康产生不良影响，但如果能维持这个行为就能改善头皮环境及脱发问题，可以说是有利无弊好习惯。

到医院就诊

当后枕部的脱发及脱发问题正在发生，建议大家与其自己想对策不如到专业医院接受诊断。后枕部脱发、脱发问题大多是AGA引起的，但也可能有其他隐性要素。这些都需要由专家进行判断，一般人就算自行判断或执行对策都不一定能有效改善。造成脱发、脱发的问题有很多，也有可能隐性疾病所引起，因此不能只从外观来判断问题，否则可能会忽视其他疾病的可能性。

女性也可能出现后枕部脱发! ?

以上讲解的都是男性后枕部脱发的问题，但这类的脱发问题其实也存在在女性身上。

继续来看女性后枕部脱发问题的解说吧!

女性后枕部脱发的原因

女性和男性一样后枕部脱发的问题大多是血液循环不良所引起的。但血液循环不良的原因为何呢?

压力

现代人的压力大多来自职场及家庭，压力累积后会使自律神经失衡，造成身体许多问题的发生，同时血流量也会产生变化，导致血液循环变差。

生活习惯

饮食、睡眠及运动习惯等生活习惯也会影响到头皮的血液循环。长时间的节食、偏食不但会使血液循环变差，也会造成头发养分不足。睡眠不足或不良的睡眠品质都可能造成脱发增加或引起头皮问题。另外，预防血液循环恶化要避免抽烟及过度饮酒等行为。

针对女性的后枕部脱发

后枕部的脱发问题要从改善头皮血液循环开始，想改善血液循环重审生活习惯是必须的。

一天三餐且均衡饮食

维持充足睡眠

不累积压力

控制抽烟、饮酒

注意以上几点就能改善头皮血液循环、有效预防脱发。油腻的饮食是造成毛孔阻塞的原因，过咸或过辣的饮食会降低肝脏机能，间接使血液循环恶化。均衡的饮食可以提高血液循环，使养分更容易抵达头皮。睡眠中的副交感神经活动旺盛，血管会扩张，能提高血液循环，因此至少要有6小时以上的睡眠时间。烟含有的尼古丁成分有使血管收缩的作用，建议尽量避免。另外，也建议女性可以使用养发液来促进头发生成。

在完全改善前该如何掩饰后枕部脱发?

以上这些对策都需要一段时间才能感受到效果。在出现效果以前有几个方法可以掩饰后枕部的脱发。

戴帽子

假发

粉饼

详细解说请往下看。

帽子