春天是头皮容易受到强烈紫外线刺激的季节。此外，在春天，由于细尘、黄沙和花粉，大量的废物堆积在头皮上。了解如何在春季保持头皮健康。
▷ 水不温不火 = 春季日温差大，紫外线强，头皮干燥。因此，重要的是要管理头皮，使其不会变干。春天的头皮容易干燥，所以最好避免使用含有大量表面活性剂的洗发水。这是因为产生泡沫的表面活性剂成分会带走皮肤上的油脂，使其更容易失去水分。如果用热水洗头，头皮会变得干燥，所以应该用与体温相近的温水洗头。热水会提高头皮的温度，导致水分蒸发并破坏角蛋白(一种形成上皮组织的蛋白质)，因此应避免使用。
▷ 晚上洗头 = 如果在春季户外活动时流汗，汗水、灰尘和废物会缠结并堵塞毛孔，导致青春痘或脱发。你必须在睡觉前洗掉废物和汗水，此时，重要的是要在头皮足够干燥的情况下上床睡觉。否则，头皮会保持湿润，从而更容易发炎和细菌生长。
▷ 充足的营养 = 在春季，由于每日温差较大，头皮容易变得敏感，建议均衡饮食，以便为头皮和头发提供充足的营养。饮食均衡，但要摄入足够的蛋白质，蛋白质是头发的组成部分。此外，如果您食用可防止导致脱发的 DHT(双氢睾酮)产生的异黄酮，您可以呵护您的头发健康。异黄酮是大豆中存在的天然植物雌激素。豆芽、豆腐和大豆中富含蛋白质和异黄酮。
▷ 按摩头皮 = 按摩促进头皮废物的排泄，从而减少对发根的压力。按摩还通过增加头皮和毛囊的血流量来帮助头发生长。但是，要小心，因为过度的按摩强度可能会对头皮产生不利影响。按摩头皮时，最好用指尖而不是指甲或工具，小心按摩，以免损害头皮健康。
