维生素E有助于改善头发和头皮的整体健康，还需要进一步的研究来证明维生素E对头发的好处;以下是最显著的潜在好处：
维生素E是如何用于头发的?使用时有哪些注意事项和副作用?本文旨在为你提供一个充分的答案和其他重要信息，请继续阅读：
防止脱发
在2010年的一项研究中，维生素E被发现有助于脱发人群的头发生长，因为它具有抗氧化特性，有助于减少头皮的氧化压力。
增加流向头皮的血液
维生素E可能有助于促进头发生长，从而通过增加流向头皮的血液来增加头发密度。
平衡头皮油脂分泌
维生素E在皮肤表面形成一层保护层，帮助锁住水分。
研究发现，含有维生素E的油脂，比如牛油果油，可以滋润头皮，防止头皮分泌更多的油。
调节维生素E对头皮油脂产生的影响仍需进一步研究。
增加头发光泽
维生素E油有助于头发光泽，因为它有助于恢复头发外层的脂肪层。
维生素E油也有助于滋润头发，减少断裂。同时，保护它不受损害。
如何用维生素E保护头发
在了解了维生素E对头发的最重要的好处后，有必要说明它是如何用于头发的，如下：
维生素E补充剂
维生素E补充剂是可以获得的，但不需要服用，因为血液水平的下降是罕见的，因为充足的维生素E往往是通过食物获得的。
研究表明，服用富含维生素E的食物比服用维生素E补充剂更有益。
使用维生素E油
请按照以下步骤操作：
按摩头皮上的油脂。
用宽齿梳子轻轻地梳你的头发。
等待15分钟。
用洗发水洗发。
鳄梨香蕉面膜
鳄梨香蕉面膜富含维生素E。
成分
以下包括：
一个鳄梨。
一个香蕉。
一勺鳄梨油。
一点椰子油。
一勺蜂蜜。
制备方法
请按照以下步骤操作：
用搅拌机把原料混合起来。
把混合物涂在头发上。
在头发上放置30分钟到一个小时。
用温水或洗发水洗头。
用于头发的维生素E的副作用
维生素E应稀释后再涂抹在头发上，以免引起皮疹或皮肤刺激。
高剂量的维生素E补充也会造成相当大的损害，包括：
抑制甲状腺激素的产生。
骨质疏松和脆弱。
增加患前列腺癌的风险。
维生素E的来源
现在我们已经讨论了关于维生素E对头发的作用的基本信息。此外，了解它的自然来源也至关重要，包括：
绿叶蔬菜。
坚果和种子。
植物油。
花生酱。
强化谷物早餐。
