众所周知，人类毛发在美容学中具有非常重要的意义，一头乌黑亮丽、蓬松自然的秀发想必我们每个人都梦寐以求，如果少了这一头乌黑靓丽的秀发，再美的脸蛋也会黯然失色。该如何护发呢？让我们一起聊一聊。

问

正常人大约有多少根头发？

头部有约10万个毛囊，以粗黑的终毛为主，细软、色浅的毳毛比例不超过20%，随人体的不断老化，头皮毛囊数量、密度也会逐渐减少。

问问

每根头发的成长经历是怎样的呢？

正如树木的生长随四季变化而更替，毛囊的生长也具有周期性，按毛发的生长状态、形态结构，可以把毛发的生长周期分为生长期、退行期和休止期。

●生长期：约2-6年，正常情况下90%-95%的毛发处于生长期，生长期越长，往往毛发长度就越长。

●退行期：约2-6周，毛球开始萎缩退化，退行期毛发占比小于1%。

●休止期：休止期头发会自然脱落，毛囊会“冬眠”3-4个月，休止期毛发占比10-15%。

随后重新进入生长期-退行期-休止期，如此循环。

问

一天脱落多少根头发是正常的？

每天自然脱落的头发大约70-100根都是正常的，如前所述，我们的毛发处于正常的新陈代谢中，进入休止期的毛发就会脱落，当毛囊再次进入生长期，又会有新的毛发长出来。

问

引起脱发的原因有哪些？

●遗传：遗传是导致头发脱落的主要因素之一。

●荷尔蒙失衡：荷尔蒙失衡是造成头发脱落的常见原因之一，尤其是在女性身上，孕妇、经期不规律以及更年期期间，荷尔蒙水平的变化可能导致头发大量脱落。

●缺乏营养物质：缺乏重要的营养物质，如维生素D、铁、锌和蛋白质，会导致头发脆弱和容易脱落。

●使用过多头发加热工具：经常使用吹风机、卷发棒、拉直器等加热工具，会导致头发受损，从而加速头发脱落。这些工具的高温会使头发变得干燥和脆弱，使其更容易断裂和脱落。过度染发和烫发也会对头发造成伤害。

●药物影响：如抗癫痫药、抗抑郁药和化疗药物，可能具有引发头发脱落的副作用。

●承受过度压力：长期精神紧张、压力过大、熬夜也会导致头发大量脱落。这是因为压力会干扰正常的毛囊功能，导致头发周期性地停止生长。

问

常见的脱发类型有哪些？

●雄激素性脱发：俗称脂溢性脱发、男性或女性型脱发，是最常见的脱发类型，发生于青春期和青春期后，主要表现为毛囊微小化和毛发进行性减少，在我国男性患病率为21.3%，女性患病率为6.0%。

雄激素性脱发皮肤镜征象：毛囊单位内的毛干数量明显减少，毛发粗细不均，毛发直径变细的毛干增多，比例＞20%，毛囊周可见褐色晕、黄点征。

●男性型脱发：前额发际后移呈M型和头顶部毛发进行性减少和变细变软。

●女性型脱发：头顶部毛发进行性减少和变细，发缝明显增宽，呈现“圣诞树”外观。

●斑秃：头皮突然发生的边界清晰的斑状脱发，可发生在任何年龄，男女均可发病，我国斑秃的患病率为0.27%。

斑秃的皮肤镜征象：毛发明显缺失，见典型的感叹号发，黄点征、黑点征、断发。

●休止期脱发:各种原因干扰了毛囊生长周期引起脱落现象，可分为急性和慢性，临床表现以弥漫性头发脱落为主，梳头或洗头时脱落增加，多为暂时性稀疏，见于产后脱发、心理精神应激、减肥等情况。

休止期脱发的皮肤镜征象：弥漫性较均匀脱发，可见空毛囊，毛发直径变细比例＜20%。

问

防脱生发的方法有哪些?

●药物治疗：最常见的脱发治疗药物包括米诺地尔和非那雄胺米诺地尔适用于男性和女性，可以直接涂抹在头皮上。非那雄胺则是仅限男性口服的药物，可以减缓甚至阻止雄激素相关的脱发。

●低能量激光疗法：使用特定波长的光星子刺激头皮，促进头发的生长。

●毛发移植：可以从头皮后部取出健康毛妻并移植至脱发区域对于很多严重脱发的人来说，是一个长久且有效的解决方案。

●富血小板血浆注射及头皮微针治疗：通过使用多个微小针头轻轻刺激头皮，微针治疗可以增加头皮的血流是并刺激毛囊。

问

平常生活中需要注意什么？

（1）保持均衡饮食，适当多吃一些富含B族维生素类的食物（瘦肉、豆类、蔬菜）。

（2）避免过度烫发、染发，减少头发造型如经常紧绷地扎头发、辫子、马尾或其他紧张的发型都可能导致“牵引性脱发”。尝试不同的松散发型，减轻对头发和头皮的压力。

（3）选择适合自己的洗发护发用品，外出注意防晒。

（4）减少吹风机、直发器、卷发棒等高温造型工具会对头发造成伤害。

（5）头皮按摩：定期进行头皮按摩可以促进血液循环，促进头发生长。

温馨提示：治疗脱发疗程比较长，见效比较慢，要尽早干预，坚持治疗，在医生的指导下规范治疗。医院皮肤科脱发门诊出诊时间每周一下午，有需要面诊的小伙伴不要错过。

供稿：皮肤科邓向芬、余南岚