分类：脱发治疗19298
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绿茶对你有好处吗？你每天能喝多少？
绿茶在任何平衡的饮食中都是受欢迎的。这是一种美味的方式，可以确保你每天都能喝到足够的水分，而且茶中所含的抗氧化剂对健康也有显著的好处。然而，目前还没有确定的绿茶每日推荐摄入量，也不清楚你需要喝多少才能获得最大的健康益处。低热量的水合作用如果你想保持整体健康...
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头发和皮肤的营养
光滑、容光焕发的皮肤和亮泽的头发带来的不仅仅是审美上的好处;他们能洞察你的身体的健康。在某些情况下，你的皮肤或头发状况的变化是健康状况的信号——例如，甲状腺功能低下会导致皮肤干燥和头发脆弱，而性激素失衡往往会导致痤疮。虽然在任何情况下，营养本身可能不会改变...
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如何知道你的身体是否缺乏某些维生素
如果你不经常吃均衡的食物，你可能得不到正确的营养。维生素缺乏可表现为疲劳、低能、易怒、疼痛、皮肤暗沉等症状。如果你有维生素缺乏的迹象，去看医生进行正确的诊断。感觉疲劳如果你白天感觉精力不足，不管你睡了多少个小时，你都可能缺乏维生素B12。这可能导致恶性贫血...
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吃太多鱼油危险吗？
鱼油提供了丰富的基本营养素，特别是Omega-3脂肪酸，以及脂溶性维生素A和D。然而，摄入过多的鱼油会导致维生素毒性和Omega-3脂肪酸过量，对你的健康产生不利影响。过多的维生素A食用过多鱼油的主要风险之一是维生素A过多症，这是由于食用过多的维生素A造成...
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营养不良会使头发变白吗？
你的饮食是健康状况最有力的预测因素之一。营养不良在糖尿病、肥胖症和心脏病等多种疾病的发生和发展中起着重要作用。不良的饮食习惯也会导致头发过早变白。如果你注意到你原本健康的头发上出现了白发，这可能是你需要重新审视你的饮食的一个线索。背景虽然造成白发的确切原因...
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锌对女性有什么好处？
锌是女性保持健康所必需的矿物质。虽然锌的需要量很少，但缺锌会导致一些严重且令人不快的副作用，如脱发、味觉和嗅觉问题或伤口愈合不良。锌的良好来源包括红肉、鸡肉、海鲜、乳制品、豆类和坚果。女性每天需要8毫克锌;孕妇每天11毫克，哺乳期每天12毫克。免疫助推器每...
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维生素D对男性有什么好处？
维生素D被称为阳光维生素，因为人体在阳光照射皮肤时，会将阳光转化为维生素D。它是一种膳食补充剂，存在于许多食物中，如鱼，鸡蛋，强化牛奶，鱼肝油，并作为一种补充剂。维生素D对每个人的健康有益;然而，有一些特定的好处也适用于男性。提高智力根据《男性健康》，维生...
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服用L-赖氨酸有什么好处？
你的身体需要所有的20种氨基酸——蛋白质的组成部分——但是它不能自己制造这20种中的9种。赖氨酸是九种必需氨基酸中的一种，你必须通过食物或补品来摄取以保持健康。赖氨酸在体内的作用每个人都需要赖氨酸，尽管有些人比其他人更需要赖氨酸。赖氨酸在生长和产生营养肉碱...
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海带和海藻中的矿物质
海藻和海带是一种生长在海洋上层的海藻，阳光可以穿透它们，它们比任何其他食物来源都含有更多的矿物质。这些营养丰富的海菜生长在富含矿物质的海水中，不断补充着重要的微量营养素，是沿海地区(尤其是亚洲 许多人饮食的重要组成部分。海带中的矿物质海带富含微量矿物质，如...
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低蛋白摄入的影响
大多数美国人从他们的饮食中获得足够的蛋白质没有问题。对大多数人来说，一些牛奶或酸奶、一两个鸡蛋、一份大豆或豆类食品和一份或两份肉类所含的蛋白质足以达到或超过每公斤体重0.8克蛋白质的每日推荐摄入量(RDA 。然而，如果你没有得到足够的蛋白质，你可能不会马上...
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吃小扁豆有什么好处？
小扁豆提供大量对你的健康有益的基本营养，而且它们在厨房里用途广泛，所以你可以吃它们而不会感到无聊。在你的饮食中加入小扁豆对你的短期和长期健康都有好处。膳食纤维一杯(约240ml 煮熟的小扁豆含有16克膳食纤维，占美国农业部推荐成年男性或女性每天摄入2000...
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椰子油中的维生素
椰子油是通过可可椰子和椰子树获得的，主要由饱和脂肪组成。通过快速干燥椰子肉提取油;将肉干燥，然后通过机械方式将油压出或通过湿磨法提取。提取椰子油时无需先干燥肉。首先提取椰奶，然后提取油，然后通过发酵、煮沸、冷冻、酶或机械离心将其与水中分离。组成椰子油中的饱...
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每天1到2汤匙橄榄油的好处
橄榄油有潜在的健康益处，即使是少量的。它含有维生素E形式的抗氧化剂和有益的植物性物质。它也是单不饱和脂肪的主要来源之一，有助于降低胆固醇和防止炎症。你的身体依赖于从你的饮食中获取一些脂肪，每天摄入1或2汤匙的橄榄油是满足这一需求的健康方式。营养物质作为一种...
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橄榄油含有维生素E吗？
根据2010年发表在《营养、代谢和心血管疾病》上的一篇文章，食用橄榄油可能有助于降低你患高血压、高胆固醇、心脏病、2型糖尿病、肥胖和代谢综合症的风险。橄榄油是比较健康的脂肪选择之一，因为它含有大部分健康的单不饱和脂肪，并提供脂溶性维生素K和E。维生素E维生...
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维生素E的美容功效
维生素E是四种脂溶性维生素之一，它是一种叫做生育酚和生育三烯醇的化合物家族，对你的健康起着至关重要的作用。获得足够的维生素E可以让你的细胞有效地交流，促进健康的血管功能，并在血液凝固中发挥作用。维生素E也有很多美容的好处，在你的饮食中加入富含维生素E的食物...
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有机椰子油是做什么的？
有机椰子油是由成熟椰子肉制成的。它要么是由椰肉干、椰肉干或新鲜椰肉磨碎后压制而成。椰子油具有天然的坚果味，富含脂肪酸。然而，有机椰子油几乎不需要超过标准椰子油，因为无论采用何种生产方法，椰子油中农药残留量都很低。所有椰子油都含有丰富的健康脂肪酸，可以用来代...
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纯冷压椰子油的好处
椰子油以其抗病毒、抗菌和抗炎的功效而闻名，有冷压和精制两种形式。口味和抗氧化能力是选择冷压椰子油而不是精制椰子油的两个主要好处。冷压与精炼生产的对比当你购买椰子油时，无论是冷压的还是精制的，椰子油都是从椰子肉中提取的。椰子油主要含有饱和脂肪，还有一些不饱和...
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鱼油补品摄入过多的副作用
服用鱼油补充剂可以确保您获得更多的营养，包括维生素A，omega-3脂肪酸和维生素D。Omega-3有益于心血管健康，而维生素A和D可以增强免疫力。但是，鱼油补充剂过多会对您的健康造成危险。关于您的鱼油补充剂量，请咨询医生。对出血的影响过量的鱼油补充剂可能...
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海带矿物质与头皮健康
海带是一种海洋蔬菜或海藻，严格来说是一种藻类，而不是植物。由于海菜生长在海水中，它们是许多身体系统正常运作所必需的微量矿物质的极佳来源。海带的碘含量特别高，碘是一种微量营养素，可以帮助维持甲状腺正常工作。此外，海带中的碘对头发和头皮都有好处。了解海带是一种...
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锯棕榈的副作用油哪些？
锯棕榈用于治疗各种疾病，包括膀胱疾病，前列腺肥大症状，激素失衡，脱发，喉咙痛和盆腔疼痛。它是从生长在美国东南部的沙巴棕榈的叶子和浆果中提取的。虽然有些人可能受益于锯棕榈的利尿和镇静特性，但服用太多这种草药会导致健康问题。肝损伤锯棕榈可能会损害你的肝脏，特别...
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何首乌的好处是什么？
何首乌，是中国部分地区的多年生藤本植物。传统的草药疗法使用未经加工或用黑豆煮过的植物根来达到广泛的健康状况。科学研究发现了支持其某些传统用途的证据。在何首乌的适当使用中，请咨询您的医生以获取指导。脑部益处2012年11月出版的《民族药理学杂志》上发表的一项...
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影响角蛋白生成的营养素
如今，有数百种洗发水和其他护发产品含有角蛋白。他们声称可以增强你的头发，保持无卷曲的外观，防止热损伤。但是角蛋白到底是什么呢?这种蛋白质自然存在于你的皮肤、头发和指甲中。它的含量会因为压力、不良饮食、紫外线辐射和其他因素而下降。幸运的是，你可以通过改变你的...
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吃什么水果对头发好
健康的饮食不仅可以滋养身体，帮助您度过一天，还可以帮助您保持最佳状态。您的外表——牙齿，指甲，头发和皮肤——都可以反映出饮食质量。根据美国农业部的建议，适度的水果——女性每天1.5杯，男性2杯——均衡饮食，有益于您的外表。有些水果可以提供特别有益于头发健康...
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营养问题会导致头发稀疏
男女头发稀疏的原因有很多。在某些情况下，脱发是由甲状腺的激素问题引起的，也可能是由某些疾病(例如糖尿病和狼疮 引起的。但是，有时候稀疏的头发是由营养问题引起的。当这是原因时，饮食上的改变可以纠正问题。脱发每天掉掉大约50到100根头发是正常的，并且它们通常...
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维生素D3有什么好处？
维生素D3和D2构成维生素d的两种化学形式。维生素D3可以来自动物性食品，如乳制品和鲑鱼，也可以来自维生素补充剂。你的身体也会产生自己的维生素D3——黑色素细胞，皮肤中的色素细胞，当你的皮肤暴露在阳光下时，就会产生维生素D3。获得足够的维生素D3对你的健康...
