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什么是全谷物？
全谷物是指小麦、大米、玉米、燕麦或黑麦等未经提炼的谷物，这意味着全谷物被保留下来，而不仅仅是胚乳。因为谷物是完整的，这些谷物比它们的精制版本有更多的营养价值，而且它们往往有更丰富的坚果味。食用适量的全谷物是健康饮食的重要组成部分，如果你不确定食物是否全谷物...
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哪些是最好的高维生素C蔬菜？
虽然水果，尤其是柑橘类水果，以其维生素C含量而闻名，但也有许多蔬菜可以帮助满足人体对维生素C的需求。花椰菜、西兰花和球芽甘蓝都是很好的来源。大多数绿色蔬菜含有一定量的维生素C，菠菜和羽衣甘蓝是这类蔬菜中最好的。一些灯笼椒比其他蔬菜含有更多的维生素C。许多其...
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什么是维生素B3？
维生素B3，也被称为烟酸、烟酰胺或烟酸，是组成维生素B复合物的维生素之一。这些维生素不同于其他所有的维生素，除了氢、碳和氧外，它们都含有氮。所有的B族维生素都参与了体内某些辅酶系统的正常运作。皮肤的正常功能，包括调节体温和保护身体免受有害物质的进入，只是维...
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什么是胶原蛋白补充剂？
胶原蛋白补充剂是一种膳食补充剂，通常以胶囊的形式，用于减轻关节炎和骨痛的症状，促进愈合，或改善皮肤的外观。胶原蛋白是哺乳动物(包括人类 中含量最丰富的蛋白质，它构成了结缔组织的大部分，包括皮肤、骨骼、牙齿、肌腱、软骨和器官。它支持身体的柔软组织和帮助愈合。...
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什么是牛奶肥皂？
牛奶肥皂是包含某种类型的牛奶的肥皂。通常，使用山羊奶制备肥皂，但也可以使用椰奶。这些肥皂没有像大多数商业肥皂那样制备，因为它们仅包含天然成分。这些肥皂中许多都不含刺激性的化学物质，因此不太可能使皮肤干燥。如果化学制成的肥皂引起皮肤不适或刺激，则可以使用乳肥...
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什么是最好的富含维生素C的水果？
为了获得足够的维生素C，人们每天吃富含维生素C的食物是很重要的;一个好的方法是在饮食中加入高维生素C的水果。柑橘类水果是维生素C的最佳来源之一，通常可以作为果汁食用或饮用。许多种类的热带水果也富含维生素c。某些瓜类也是很好的来源，还有几种浆果。大多数种类的...
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维生素A乳液有什么好处？
维生素A是一种对人体健康很重要的维生素，存在于胡萝卜、甘薯和菠菜等食物中。虽然它经常口服，它也可以作为局部霜。众所周知，使用维生素a洗剂有助于治疗皮肤问题，同时改善皮肤的整体外观。一些主要的好处包括减少皱纹，清除痤疮，治愈湿疹，治愈伤口和去除妊娠纹。维生素...
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最好的抗氧化食物是什么？
抗氧化剂是在食物中发现的维生素和营养物质，对身体非常有益;最常见的抗氧化剂是-胡萝卜素、维生素C和维生素e。这意味着，抗氧化食品有减缓衰老过程、预防心脏病、癌症和阿尔茨海默氏症等疾病、增强免疫系统、降低血压等潜在益处。让抗氧化剂进入身体的最好方法是吃富含抗...
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过量服用维生素C有什么症状？
维生素C，或称抗坏血酸，是许多人每天服用的常见补充剂。人们服用维生素C的原因包括预防和治疗感冒，防止皮肤老化，以及它的抗氧化特性，这只是其中的几个。许多人错误地认为维生素C是无害的，但就像其他东西一样，过多的好东西会变成过量的维生素C。从技术上讲，过量服用...
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羊胎盘有什么好处？
羊胎盘已被用于促进一般健康多年。它也通常被消费者用来生产清洁和健康的皮肤，没有皱纹和斑点。尽管许多人不同意这种提取物的好处，但在世界上的许多地方，它被认为是一种减少衰老对身体造成损害的自然方式。和所有哺乳动物一样，绵羊怀孕时，子宫内会形成胎盘。胎盘有助于为...
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维生素K有什么副作用？
一般来说，维生素K是没有副作用的，即使它是在相当大的剂量。然而，过敏反应可能会发生在一些人身上，但它通常对每个人都是安全的，包括孕妇。维生素K可以干扰营养补充剂，如维生素A和E，以及其他药物，如抗凝剂。副作用也可能使肾脏或肝脏问题患者的症状恶化。有三种类型...
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什么是维生素K？
维生素K被认为是“凝血维生素”。这个名字来源于德语“koagulation”，它很容易翻译成英语单词“混凝”。缺乏这种维生素会导致严重的健康问题，包括心脏病和骨质疏松症。维生素K最重要的功能是它能吸引钙并将钙与体内的蛋白质结合。我们骨骼中的蛋白质被称为骨钙...
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维生素C的最佳来源是什么？
维生素C有各种形状、大小和口味，但维生素C的最佳来源不是最常见的。尽管橙子可能是最有名的维生素C食物，但它并不是维生素C最有效的来源。健康的日常摄入这种重要的营养物质来自水果和蔬菜，以及维生素C补充剂。一些最好的维生素C的天然来源包括针叶樱桃，芒果，桃子，...
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羽衣甘蓝对健康有什么好处？
羽衣甘蓝是卷心菜家族中最古老的成员之一，在饮食中具有很高的营养和消化价值。卷心菜家族的所有成员都含有硫元素，有助于缓解消化不良。羽衣甘蓝还含有丰富的维生素A和铁，这是身体健康的基本元素。除了每杯(240毫升 含有36卡路里外，羽衣甘蓝的其他好处还包括高水平...
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维生素A过量的症状是什么？
过量服用维生素A会伴随多种症状，具体取决于过量服用的程度和患者的情况。过量摄入维生素A最明显的症状之一是皮肤发黄或呈橙色。因为这种症状也可能是由黄疸引起的，所以去看医生是很重要的，因为医生可以考虑病人的其他症状并做出诊断。幸运的是，需要摄入大量的维生素a才...
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有哪些不同类型的维生素C补充剂？
维生素C是一种膳食化合物，存在于人类食用的许多食物中，可以作为日常饮食中维生素C的补充。由于维生素C是一种基本的营养物质，它不能由人体制造，因此必须通过食物摄取，如柑橘类水果，以及通过补充维生素C。事实上，有些人认为它是所有营养补充剂中最受欢迎的。维生素C...
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什么是维生素P？
维生素P，更准确地说是类黄酮或生物类黄酮，是一类物质，在植物中有许多不同的用途，对人类健康很重要。它存在于许多食物和草药中，从红辣椒到茶。虽然“维生素P”一词在20世纪30年代到50年代曾被用来描述这些物质，但现在已经过时了。类型和来源有6000多种不同类...
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维生素B有什么作用？
这是一个经常被问到并且可以理解的问题。我们每天需要摄取许多重要的维生素。试图记住它们是什么，要服用哪些以及我们通过服用它们会如何受益，这本身就成为一项艰巨的任务。因此，如果您愿意的话，我决定制作一些有关维生素B目录的参考指南，以便我们快速了解每种维生素B的...
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10种方法对抗冬季的头皮屑
冬天随之而来的是一系列的毛发问题，其中，严重的头皮屑是最困扰我们的!通常情况下，头皮屑在冬天会变得更严重，因为我们的头皮会失去更多的水分，变得更加干燥和发痒。这可能是由于多种因素造成的——干燥、极度寒冷或头皮中有大量的马拉色菌。为了防止头皮屑，你应该使用含...
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头皮屑的主要原因和有效的治疗方法
头皮屑可以用头皮上死细胞的大量脱落来描述。死细胞从头皮脱落是正常的，只要不过度。它是细胞更新的常规过程的一部分。这些细胞在较低的皮肤层形成，并被下面形成的新的、正在生长的细胞逐渐向上推动。当这些细胞到达皮肤表面时，它们已经死亡，变得扁平，像屋顶瓦片一样相互...
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5个去除头皮屑的小窍门
科学家们还不完全确定为什么会有头皮屑，但它仍然每天困扰着数百万人。头皮屑很明显是由免疫系统对一种常见真菌的过度反应引起的，它是一种从你的头皮上脱落的白色死皮细胞。结果可能会让人发痒、不舒服、尴尬。没有人想成为衣领上满是头皮屑的人。压力甚至会使情况变得更糟，...
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治疗头皮屑的最佳建议
当你的头皮太干时，你会发现肩膀或头发上有头皮屑。它是白色的死皮。虽然它是无害的，但它是尴尬的。这种情况在10到20岁的人群中最为常见。它会使头皮发痒、有鳞或发红。胸部、发际线和鼻子可能会出现淡红色或黄色的鳞屑。这是一种可以自己诊断的慢性疾病。看到头皮屑后，...
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生物素（口服）的正确使用
剂量这种药的剂量因人而异。遵照医嘱或标签上的说明。以下信息仅包括这种药物的平均剂量。如果你的剂量不同，不要改变它，除非医生告诉你这样做。你吃多少药取决于药力。另外，你每天服用的剂量、两次服用之间允许的时间以及服用时间的长短取决于你所服用药物的医疗问题。口服...
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对皮肤健康最好的食物是什么？
对皮肤健康最好的食物的研究是有限的。尽管如此，富含抗氧化剂的食物似乎对皮肤有保护作用。考虑一下这些对皮肤有益的食物：胡萝卜、杏子和其他黄色和橙色的水果和蔬菜菠菜和其他绿叶蔬菜西红柿浆果豆子，豌豆和小扁豆鲑鱼、鲭鱼和其他脂肪含量高的鱼类坚果另一方面，一些食物...
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米诺地尔(局部给药)副作用
药物信息由:IBM Micromedex提供一种药物在产生它所需要的效果的同时，可能还会产生一些不想要的效果。虽然不是所有的这些副作用都可能发生，但如果它们发生了，可能需要医疗护理。如出现下列任何副作用，应尽快向医生查询：不太常见发痒或皮疹(续 罕见涂抹部...
