每天掉落一些头发似乎是很正常的事情，但如果掉的太多，那就可能是在提示身体出现了问题。很多人会疑惑：掉发严重是体内缺什么东西吗？其实，头发掉落的原因有很多种，缺乏某种营养元素只是九个字而已，本文将深入探究头发掉落的原因和解决方法。
造成掉发的原因往往不是单一的，平时不注意保护，加上不良的饮食习惯就特别容易引起头发掉落过多。例如，经常染发、烫发、使用不合适的洗发水、吹风机等工具，都是导致头发掉落的常见原因之一。这些因素对头发来说都是具有损害作用的，它们会破坏头发的皮脂膜、角质层、鳞片层，导致头发失去滋润度、弹性度，进而加速头发老化、脱落。所以，这些因素都是可以改善的，多注意头发护理和避免不良的习惯便能有效减少头发掉落。
但是，还有一部分人，进行了头发护理、有良好的饮食习惯，但头发仍然掉落严重。这些人被大家称之为天生脱发或者跟年龄有关等等。其实，这些都不全面，毛发从毛囊长出来，如果毛囊受到损伤，头发就可能开始脱落，毛囊受到损伤的原因也多种多样。最常见的有荷尔蒙问题、精神压力、心情不好、菌株感染等。女性特别是妊娠期和生育后，因为荷尔蒙水平的变化，头发掉落将变得更为严重。而一个人的精神状态和心情也能够影响到头发的生长和掉落，压力过度的人往往就会出现明显的掉发现象。菌株感染也是头发掉落的重要原因之一，它会导致毛囊的感染，这会影响到头发的生长。
除此之外，一些营养不良也是造成头发掉落的重要原因。缺乏维生素A、B、C、E、蛋白质、铁、锌、铜、硒等元素都会影响到头发的生长发育。维生素B1、B2、B12都是运输氧气至毛发的营养物质，缺乏这些维生素会导致毛囊缺氧，进而导致头发掉落。另外，头皮上的健康情况也会影响到头发的密度和健康度。头皮过度油腻、干燥、炎症等情况都会对头发造成不利影响。
那么，面对头发掉落的问题，我们应该如何进行预防和治疗呢？首先，我们要改正错误的习惯，切勿频繁染、烫发，塑造完美发型时需谨慎。其次，要保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素B、C、E、蛋白质、铁、锌、铜、硒等元素的食物，如鸡肉、牛肉、鱼、豆腐、鸡蛋、菠菜、胡萝卜等。此外，保持心情愉悦也是很重要的，它可以帮助我们减少身体紧张和压力，让头发更加健康美丽。
对于长期掉发的人来说，要尽早寻求专业医生的帮助，选择适合自己的掉发治疗方案。针对不同原因可以采取相应的治疗措施。例如，如果是因为营养不良，可以通过食补、口服补剂来补充体内缺少的营养成分；如果是因为荷尔蒙水平的影响，可以选用某些正规厂家生产的药物进行治疗；如果是因为感染导致毛囊损伤，那么就需要应用外用药物或者口服抗生素来治疗等等。总之，头发掉落虽然很常见，但我们千万不要掉以轻心，加强头发保养和营养调整，既可预防头发掉落，也可提高头发的健康度和生长速度，让头发更加美丽亮丽。
