脱发原因又一个？压力“薅掉”了头发

前阵子一位阿姨在图书馆里扫出满簸箕头发的视频火了，网友们看了后又心酸又好笑，边感叹“原来不是我一个人脱发”边爆笑留言：原来你们的头发在这儿

当代上至打工人下至考研/考公人，没有时间，没有头发，只有肥胖；当代人，压力不是一般的大。

而成年人的压力，往往会作用到头发上。此外主持人沈梦辰便在微博晒出自己斑秃的照片，并配文调侃：虽然发量很多，也抵不过斑秃的来袭。我的工作焦虑很容易上头……

此事件一出，也有杠精网友留言：是自己年龄大了才脱发吧。这话倒也没错，年龄增长的确是脱发的重要诱因，但长期压力则会让这个时间节点前移。

那么压力大是如何“薅掉”头发的呢？

哈佛大学干细胞与再生生物学系教授许雅捷团队在《自然》发表的论文指出，长期压力会使小鼠产生更多的激素皮质酮，而该激素会抑制毛囊干细胞的活性，进而导致毛发变少。

那么，该如何治疗这种因压力大而导致的脱发呢？

既然脱发的病因找到了，是压力太大所致，那便释放压力，调节情绪来拯救脱发。建议如下：

规律锻炼

锻炼给你带来的是身体的压力，而这种身体压力是可以减轻精神压力的。不知道你们有没有经过过这种情况，白天身体运动到位，晚上睡得格外香甜。其中的原理是：运动会降低身体的压力荷尔蒙，如皮质醇。它也有助于释放内啡肽，这是一种改善情绪的化学物质，是天然的止痛药。

而睡眠质量可能会受到压力和焦虑的负面影响，通过运动也可以改善你的睡眠质量。

大家可以尝试找到自己喜欢的锻炼或体育活动，如跑步、游泳，跳舞、攀岩或瑜伽。

倾诉

除了运动释放压力，发友们还可以找朋友或家人倾诉，来调节情绪释放压力。来自朋友和家人的支持可以帮助你度过紧张时期。一项研究发现，人在与朋友和孩子在一起有助于释放催产素，这是一种天然的减压剂。

植发或药物治疗

当你尝试过释放压力的努力后，脱发情况还是没有得到改善时，那便建议去医院做个毛囊检测，查看脱发的程度，根据医生的诊断来治疗，看是采取药物治疗或者植发手术。其中植发是zui有效和zui直接的治疗脱发方法。现在植发技术也越发发达，尤其是微针植发技术，也便是种植笔技术（微针=种植笔）因为其技术优势明显，很多发友考虑植发时都是直接选择了微针植发技术。