最近后台有不少人咨询脱发饮食的注意事项，今天小新就跟大家分享一个防脱妙招——豆浆！
众所周知，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还有维生素B2和铁、钙等矿物质，对头发的生长大有好处。
豆浆中还有类雌激素的异黄酮，尤其适合头发稀疏的小伙伴，可以改善细软、发黄的发质。
喝豆浆为什么能预防脱发
其实这个问题根源上还要看脱发的原因是什么？
目前脱发人群中，脂溢性脱发占大多数，而脂溢性脱发是由于脱发区毛囊内雄激素和Ⅱ型5α-还原酶基因表达升高，从而导致雄激素对易感毛囊的作用增大，使毛囊出现进展性的微型化和脱发，直至秃发。
脱发主要是因为体内雄激素过多，而豆浆之所以被寄予厚望，主要原因是大豆中富含丰富的大豆异黄酮，它是一种双酚活性成分，构造和性质与动物雌性激素相似，可以调节中和体内过多的雄激素，所以豆浆在一定程度上可以阻止脱发的进程。
豆浆不光能够预防脱发，还有改进肌肤水分及弹性状况，降血脂等功效。大豆异黄酮对心血管疾病、某些肿瘤、骨质疏松症、更年期综合征还有预防和治疗作用。
温馨提示
豆浆对身体有好处，但是任何东西都要适度，成年人一天300-400ml豆浆就够了。
如果喝过量的豆浆，有可能会造成胃胀，而且豆浆中含有的低聚糖可引起腹胀和胃炎的现象出现。尤其是肠胃虚弱的朋友喝过多的豆浆，会有消化不好的现象发生。
每天喝豆浆能预防、改善脱发，但并不能起到生发作用，仅仅作为食疗辅助哦。
