在这快节奏的时代，很多人都觉得生活的压力很大，尤其是男性，现在的90后已经开始出现严重的脱发、掉发的现象了呢，防止男人脱发吃什么呢？健康的生活习惯以及合理的膳食也是可以预防脱发的呢，一起去看看多吃哪些食物可以减少脱发吧！

男士防脱发多吃鱼虾

很多男士都有秃顶的现象，虽然可以有假发，但是还是没有自己的真发看起来自然，容易打理，男士防脱发可以多吃一些富含蛋白质的事物，比如牛肉、鱼虾都是可以的。

男士防脱发多吃木耳海带

人体所需要的营养物质有很多，微量元素也是很重要的呢，多吃一些富含微量元素的食物，比如海带、芝麻、木耳等，也是可以有效防止男士脱发的哦，这些食物生活中很常见呢。

防脱发多吃黑豆和黄豆

经常脱发的人体内大部分都是常缺铁的，因此这些人群可以多吃一些铁质丰富的事物，铁质丰富的食物有哪些呢？黄豆、黑豆、蛋类都是可以的，使用铁锅做饭也是不错的方法。

防脱发多吃水果

多吃水果多人体是有好处的，不同的水果所含有的营养物质也是不同的呢，男士防脱发可以多吃一些香蕉，补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

防脱发小技巧

防脱发也可以以选用药食同源的食物，比如山药、百合、核桃、黑芝麻等，既是药物，又是食物，安全有益人体，一般这样的食物可以熬粥，营养又美味，还有利于健康哦。

秃头少女假期忙植发，机构每天手术十几台价钱24000元

“秃头少女”假期忙植发，机构：每天手术十几台，起步价钱24000元

“趁着国庆假期悄悄变美，然后惊艳所有人。”广告语轻易击中爱美的女生。

刚刚过去的国庆假期也被视为植发的黄金周，植发机构迎来了客流高峰。假期首日，时代周报记者在广州某家植发机构观察发现，一个小时内有将近20人进出，当中不乏女性。

“假期前两天来咨询和做植发的人最多，每天进行十几台植发手术。”广州某植发机构工作人员告诉时代周报记者，年轻女孩子来做植发的很多，“十六七岁的都有，都是爸爸妈妈陪着来。”

脱发，不再是“男事”。

9月末，“当代女大学生掉发现状”登上热搜，阅读量超1亿。女网友们晒出随手一抓掉一把头发的图片，直言掉得不敢洗头了。还有女网友晒出假期到皮肤科就诊的经历，目的就是要治疗脱发。

女性的脱发焦虑和植发意愿逐渐赶上男性。时代周报记者查阅百度搜索指数发现，近30天内搜索“脱发”的人群中，女性的比例(52.26%)高于男性，而“植发”的搜索人群中，女性的比例（41.17%）略低于男性。

百度搜索指数显示，搜索“脱发”的女性比例高于男性 图片来源：百度指数

“来植发的男女比例约是1：1。”前述机构工作人员表示，该机构累计植发案例已有上万例，而植发的群体也越来越年轻化。有的女性即便本身没有脱发困扰，但也希望通过毛发移植来提升颜值，“爱美心理是越来越强烈了”。

忙碌植发

国庆假期第一天，尽管广州下起了瓢泼大雨。但时带周报记者现场注意到，在这样的糟糕天气里，每隔几分钟就有人进出一家植发机构。

在这家植发机构里，每个推门而入的人都会经过长长的楼梯，两侧墙上挂着植发成功的案例，顶着浓密头发的人在自信地展示笑容。

“纠结了很久，还是决定要做，哪怕贵、哪怕疼，为了美也是值得。”李莉（化名）坐在大厅等候面诊。她指着一张照片，对时代周报记者说希望能拥有同款发际线，“那就可以告别一成不变的齐刘海，做任何自己想做的发型了”。

同样等着面诊的张小（化名）在平静地刷着手机，她也想要在额头植发。 “生完孩子，脱发严重、发际线后移，总觉得自己变丑了。”因为焦虑，她一度觉得脱发更厉害，“我想回到生孩子之前的样子”。

这边，等着面诊的女生们还在想象自己植发后的样子，还有好几个人换好了衣服等待手术。那边，已经有植发成功的案例站在面前，为女生增强信心了——一个长发飘飘的年轻女生刚洗完头顶血痂，伸手摸了摸头上刚长出的小发茬，脸上是心满意足的表情。

女生们想要这样的效果，得先经过面诊，经过毛囊检测后才会进行手术。

面诊室里放着一个插满小发茬的女性模特头，头顶被马克笔标记了不同生长特征的植发区域。“植发是皮下3毫米的小手术，和涉及到肌肉组织的双眼皮手术相去甚远。”咨询师邓医生热情地展示过往的成功案例，案例多为女性。

她们都有一个特征：额头宽广。从照片来看，有女生的发际线与眉毛的距离甚至超过10厘米，标示的植发区域至少能把原有的发际线前移2厘米。

这也是多数女生的植发需求——前移发际线、填补发缝和两侧额角。

那些用真实姓名命名的文件夹里，藏着女生变美的秘密。

过去关于脱发、植发的讨论对象多为男性，甚至有网友将秃头调侃为程序员的标配。卫健委数据也显示，2020年国内脱发人群中，男性和女性数量分别为1.64亿人、0.87亿人，男性脱发比例显着高于女性。

但现实中，女性的脱发焦虑和植发意愿却远高于男性。在B站、小红书、微博、抖音等各社交平台，以“植发”或“脱发”为关键词检索，能发现相关内容多为女性发布，评论区发言者也多为女性。

据新氧数据颜究院数据，某植发医疗机构在2008年的服务客群中，男性占比超过95%。但到2018年，植发的女性用户占比已接近40%。这意味着，这10年间，女性植发用户增长迅猛。

拯救秃头

颜值即正义。这句看起来是玩笑话，在现实社会里真实发生。

在出现玻尿酸垫直角肩、断骨增高、精灵耳整形等奇葩的医美项目后，容貌焦虑蔓延至头发。零发缝、粗马尾、发量蓬松形成的高颅顶、圆润饱满的发际线成为流行，爱美女性焦虑感倍增，选择植发。

植发后第365天，22岁的阳阳（化名）在社交媒体上晒出一头浓密秀发，头顶蓬松柔顺，简直就是“高颅顶美人”。不少网友直呼，“完全看不出来植发”。

这是她在过去20年的生活里未曾体会过的。

阳阳妈妈常用“聪明绝顶”夸赞她，因为她顶着一个锃亮的大脑门，但这也是她自卑的源头。阳阳坚持留刘海多年，不是因为喜欢，而是能遮丑。每逢刮风，刘海只要被微微吹起，她都会下意识用手捂住额头，生怕被别人看到。

“额头太大了，丑了二十多年。”阳阳越发难忍自己的大额头，她告诉时代周报记者，为了植发自己攒钱、做功课，只想着赶快变美。

去年，阳阳终于完成了梦想已久的植发手术。花费3万多元，从后脑勺移植了近4000个毛囊到额头上。手术后一周，头上密密麻麻的伤口痛得她难以忍受，只能吃止痛药入睡。但一想到恢复后的样子，咬咬牙也就熬过去了。

术后不到两周，阳阳的额头出现大片黑色短发茬，花瓣状的人工发际线清晰可见。虽然还需几个月恢复，但带着这样的“半成品”进入职场，她感觉自信了许多。

阳阳不是个例。网友@叫我tina小姐姐也在自己拍摄的短视频中提到，小时候因为“大脑门”被长辈们夸聪明、有福气。但长大之后“大脑门”就成了她羞于面对、感到焦虑的存在。

在容貌焦虑的推动作用下，越来越多女生点开植发视频，也走进了植发机构。

B站博主“魔法少女乌塔”在2019年和2020年发布的两条关于植发的视频，点击量高达118.9万和44.7万，创下她所有视频中最高阅读量记录。在这两条视频下方，不少女性网友表示：“蹲一个后续，我也秃！”

“大家都爱美，在社会里，形象很重要。”在邓医生看来，植发顾客年轻化，这已经见怪不怪。很多女孩甚至连医美都敢去做。相比之下，植发不过是美容外科里最没有风险的一个小手术。

北京友谊医院原皮肤科主任赵俊英在接受《人民日报》采访时也表示，女性一般都是自己强烈要求来看医生。她们往往面带愁容，十分焦虑，觉得脱发影响形象，在治疗上肯花时间、肯砸钱。

颜值消费

“我变秃了，也变强了。”

这是当今年轻人的自嘲，也是当代年轻人熬夜的真实写照。2020年国家卫健委发布数据，平均每6人中就有1人脱发，大批90后已经加入到脱发阵营。

植发不便宜。

以毛囊为单位，植发定价依据技术难度分为12元、18元和60元一个单位。前两种需要把后脑勺处的头发剃掉，分散着将毛囊种植到目标位置，标价最贵的一种不需要剃发。某植发机构向时代周报记者透露，多数需要填补发际线的女性顾客需要移植2000到3000个毛囊，植发价格在24000元至180000元之间。

高昂价格、超大用户群，催生巨大市场。艾媒咨询数据显示，2016年中国植发行业市场规模为57.0亿元。2020年已攀升至208.3亿元。

百度搜索指数显示，价格是植发的热搜词 图片来源：百度指数

相比男性的植发刚需，女性更多是追求美，因容貌焦虑选择植发。艾媒咨询数据显示，与男性的需求相比，女性在植发上的需求多为艺术种植，即发际线、美人尖等。简单来说，女性追求的是“更好看”。

爱美女性琢磨起植发，植发机构也盯上了她们。

各大社交平台以视频、文字、照片等方式讲述植发经历的内容不计其数，部分植发机构还会以“分享植发经验可以打折”鼓励植发者推广。这样的宣传极大降低了爱美女性心中的恐惧感。

在以“变美”为导向的植发选择下，女性更注重的也是植发之后的美感。

网友@美妆小花表示，自己做攻略时，把成都植发好的医生都找完了。对比下来，发现每个医生设计风格都不一样，最后才确定了最符合自己的审美的一位医生。

为此，有植发机构为女性定制符合其审美要求的植发方案。要求发际线圆润、种植美人尖、想要有小碎发等小心思，植发医生都懂。

当下正火的FUE技术（无痕毛囊提取技术）和3D植发技术，更是基本解决了女性的无痕无痛需求。国内植发龙头机构之一碧莲盛的董事长尤丽娜曾说，NHT（不剃发）植发技术大幅度降低了女性的植发门槛。跟韩国等成熟市场对比来看，预计将来女性植发的比例会达到50%。

女性消费群的崛起，带动植发机构站上风口。

今年6月，植发机构雍禾植发向港交所主板递交了上市申请。据悉雍禾植发2020年总收入达到16.4亿人民币，同比增幅为33.8%。9月26日，另一植发机构新生集团联合创始人表示，新生植发有上市计划，但还没有明确时间表。

资本正在进一步布局。雍禾植发表示，公司未来发展规划主要是通过募集实现新增50家医疗机构及60家医学建发中心的门店扩张目标。

时代周报记者走访了解，有植发机构专门为学生群体定制优惠项目，比如选择12元/毛囊减1000元，18元/毛囊减2000元，60元/毛囊能直减5000元。

民间有言“一白遮百丑，一秃毁所有”。如今，越来越多爱美的女生正在把拯救秃头的希望寄托在这些植发机构上。