夜里不睡觉，蚊子嗡嗡叫
熬夜爽歪歪，头发簌簌掉
这就是当代年轻人的现状，在这样的潮流下，好像不熬个夜都不配叫年轻人似的……
熬夜通宵虽然爽，但要注意你的身体是不是真的那么“硬朗”？你的头发是否真的那么“经抗”……
几点睡觉算熬夜？
熬夜是不是会掉发？
又想熬夜又想不掉发行不行……
过了这个点，你熬夜了
熬夜的科学术语是睡眠剥夺，泛指因事通宵或至深夜忍困不眠，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。
真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，23点后入睡属于熬夜。
熬夜玩游戏或是熬夜做其他的事情，都属于睡眠剥夺。
不过单纯的睡眠剥夺并不会直接导致掉发，有的人习惯每天睡四五个小时也不会掉头发。
02熬夜真的会脱发
每个人体质的不同，熬夜对每个人的头发伤害程度也不一样，有的人随随便便熬个夜头，发就像流水一样流掉了，而有的人天天熬夜夜熬，头发也没见少多少。
但有证据表明，只要你熬夜，无论你有没有补够觉，还是会造成脱发。
美国国立卫生研究院的一篇文章进一步表明睡眠在头发生长时发挥的作用。成体干细胞的活性依赖于内部生物钟来协调毛发生长周期的增殖。
这项研究表明，生物体睡眠周期的破坏，会对毛发生长发生的毛囊中发生的生物功能产生重大影响。
03熬夜为什么会脱发
刺激雄性激素分泌：
熬夜会让本该休息的人体器官得不到休息，为了保持全身正常运作，我们的身体产生雄激素来保持身体运动和大脑兴奋。
当雄性激素分泌过多的时候，含有脱发基因的头发就会受到雄激素的攻击，雄脱就出现了。
加重精神压力：
当你长期熬夜，缺乏睡眠，其实是处于一种焦虑或是精神紧张的状态，人体立毛肌会收缩，头发直立，植物神经或中枢神经机能就会发生紊乱。
头皮的毛囊毛乳头局部微血管会强烈持久收缩，从而造成局部血液循环障碍，直接导致头皮生态状况发生改变，抑制头发生长功能，开始脱发。
精神压力大的基础上又熬夜，二者的危害相加，导致脱发的情况越来越严重。
04 熬夜脱的头发能否恢复？
那么，如果说从今以后不再熬夜，那么发量还能恢复到之前的水平么？
一般情况下，短期的单纯熬夜因为内分泌紊乱引起的脱发，通过自我规律饮食和作息会就会得到改善。
如果长期熬夜，导致毛囊没有自我修复的机会，形成永久性脱发（毛囊闭合），那么用药都将不再起作用。
但是熬夜除了会造成上面说的神经性脱发之外，熬夜还会加快雄激素脱发进度，而大部分的脱发患者都是脂溢性脱发（俗称雄激素性脱发），对于雄激素性脱发，改变作息规律并不能够减轻雄激素性脱发。
雄激素性脱发是5α还原酶把头皮上的睾酮还原成DHT（双氢睾酮的攻击，DHT会缩短毛发的生长周期，使毛发提前脱落。
雄激素性脱发具有遗传倾向，因此如果一个人是雄激素性脱发，停止熬夜也并不能阻止脱发，这就是为什么有的人就算作息规律，头发还是会脱成“地中海”的原因。
虽然熬夜会引起雄脱的提早出现，也会加剧脱发，但是为了身体健康着想，能不熬的夜就尽量不熬了。
早睡早起，规律生活，营养均衡，让身体时刻放松，健康良好的生活习惯，才是有效延迟雄脱的发生时间和程度！
