对于脱发问题，很多人都感到非常困扰。其实很多都是可以预防的，而要想做好脱发预防工作，那么日常生活中的细节非常关键。那么生活中怎样做才能有效的预防脱发现象发生呢？对此，碧莲盛植发专家作出了如下介绍。

1、合理的饮食。在平时的饮食过程中，一定要保证饮食的均衡，同时，还要注意戒烟和戒酒，少吃些油腻的食物，不要猛吃核桃和芝麻等等富含有油脂较多的食物的。如果脱发持续3-6个月的时候，是需要去检查的。

2、做好头发的保健。在不断追逐潮流的今天，很多人多选择了烫发染发，这样很容易让头发失去了光泽和弹性的，甚至是能够发生变黄和变枯的，这样是更加的容易发生脱落的现象的。过多的用吹风机是能够破坏毛发的结构的，这样就了人们的头皮，从而导致了脱发的现象。

3、充足的睡眠。在日常生活中，一定要保持有规律的生活方式，以及充足的睡眠，这样能够很有效的保证体内各种的正常分泌，这就让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢，特别是夜间的十点到凌晨的两点更需要保证睡眠质量。

4、释放压力。现在很多人脱发就是因为压力过大造成的，随着社会的发展，人们之间竞争越大，焦虑越多，所以需要经常释放，让自己的内心轻松下来。

虽然平时的护理能够预防脱发，但对于已脱发的人，日常的护理已经起不到的作用了，所以现在很多脱发严重的患者都会选择植发来解决自己的脱发问题，因为植发不仅效果好，而且较低，但并不是所有人都适合进行植发手术。那么哪些脱发患者不宜在短时间内进行植发手术呢？

一、处在大量脱发期的脱发患者不宜在短时间内进行植发手术

因为植发手术是将毛囊进行重新分布以达到覆盖的目的，并不能控制脱发或增加原有毛囊数量。所以提醒广大脱发患者，不要急于求成，要等到脱发趋于稳定之后，再进行植发手术，这样才会达到理想的术后效果，而且会长久的保持下去。因此，处于狂脱期的患者不建议立刻进行植发手术。

二、暂时性脱发患者不宜在短时间内进行植发手术

患者四处求医问药，其急切心情可以理解。不过，脱发患者应该知道这样一个事实：脱发分为暂时性脱发和性脱发，暂时性脱发可能来势凶猛，其病程虽然可持续数月、甚至长达一年之久，但大多数患者可以完全或部分自然痊愈。正确认识自己的脱发性质，不要盲目的选择植发，以免在不确定是否会再次生长前就植发，浪费资源。

三、、刚刚愈合的人群也不适宜在短时间内进行植发

、刚刚愈合的人群，皮下组织薄弱，血运受损严重，无法为毛囊健康生长提供环境和营养，成活率也会随之大大降低。

以上就是关于在日常生活中预防脱发方法的简单介绍，希望对大家有所帮助。但是专家需要指出的是，对于没脱发的发友，预防是必须的，但是若是出现了脱发状况，一定要及时去植发，而且要选择正规的医院进行手术，这样才能保证效果，又能保证价格合理。