民间传说中，有一则“一夜白头”的故事非常。春秋时期，伍子胥被楚平王追杀，流窜了半年，仓皇逃到了昭关，也就是当今安徽含山县附近，左右是高山，前方是驻扎着千军万马的楚国关隘，一路神经紧绷的伍子胥丝毫想不出任何过关的办法，恰好碰到了名医扁鹊的徒弟东皋公，在关下东皋公的住处呆了七日之后，奇迹发生了，正值青年的伍子胥变得满头华发，和图像已经判若两人，终安然度过昭关，成就了一番事业，也留下了一个传说——伍子胥过昭关一夜白头。
之前不止一次说过，发质改变并非朝夕之功，但为什么还会有那么多人笃信这个“一夜白头”的故事呢？其实，在这个故事里，除了神医给他染发的可能，伍子胥自己的发质也肯定发生了变化，具体原因可能有以下几点。
1/ 不染发如何造成“一夜白头”？ (1) 头发不洁——影响外观
头发的洁净程度直接影响头发的光泽度和美观程度，发友们都深有体会，头发几天不清洗之后，会变得粘腻且易沾灰尘，风尘仆仆的样子总会让头发看起来白发更多一些，苏轼《江城子》一词中写到“尘满面、鬓如霜”也有这样的原因在内，伍子胥在逃亡路上肯定无法顾及头发的清洁问题，所以和图形上的形象相差甚大。
(2)营养不够——破坏发质
营养元素的足量补充是保证好发质的基础，维生素和铁、硒等微量元素好的补充方式就是足量的蔬菜和均衡的肉类、主食搭配，一般来说，长达2-3个月的营养不足就会导致皮肤、毛发、指甲等组织的健康受损，会让人看起来衰老速度更快，头发也会出现变细、发黄、毛小皮裂开、脱落等状况，很多因方式不正确的发友发现掉发加重也是这个原因，伍子胥逃亡路上，营养肯定难以为继。
(3)精神压力大——危及毛囊
长期的精神压力对毛发生长的影响更甚于营养不足，有，超过2-3周的持续精神压力会造成身体代谢紊乱，引发一系列代谢问题，表现在毛囊部位，明显的影响就是造成毛乳头酪氨酸酶活性丧失，酪氨酸酶是催化黑色素细胞生成黑色素的主要物质，一旦失活，会造成头发大批量掉落以及白发的产生。
所以，“一夜白头”的因素还是长期生活质量不佳的集中体现，很多劳累过久的人也有这种经历，突然看到以前的照片，会惊讶劳累期间苍老的速度这么快！那么对于我们来说，如何维护出一头闪亮的秀发呢？
2/ 3大习惯养出闪亮发质 (1) 健康的精神状态
很多发友会觉得精神状态影响头发健康是一个很抽象的概念，其实并不是，当长期恐惧或焦虑时，身体分泌水平会波动很大，影响正常新陈代谢，毛囊等中胚层组织对这类身体变化感知很敏感，受影响也，积极地精神状态主要有以下特征：平和的心情、舒缓的情绪，对周围的变化敏感，对生活中遇到的事情有积极好奇的心态。
(2) 均衡的膳食营养
膳食营养对头发健康的重要性，已经不需要多说，保证头发微量元素充足的饮食中要有大量的蔬菜和杂粮，可以每天保证500g的蔬菜摄入及每天一碗杂粮粥，此外，充足的豆类食物和鱼肉的摄入对发质改善也非常明显，所谓“细粮不如杂粮、红肉不如白肉”的饮食习惯在这里同样适用。
(3)合理的日常洗护
洗护是保证头发美观直接的方式，不同的发质要选用合适的洗护产品，如头屑多则偏重于选用去屑产品，头发出油多要适当增加洗发的频率，发丝毛躁则适合弱酸性洗发水，头发的健康洗护，在以往的文章中提到过多次，希望了解更多的发友不妨翻一下以前的文章。 之前的文章说过多次，好的精神状态和充足的膳食营养是头发健康生长的根基，日常洗护是发质美观的外在维护手段，做好这些，非但闪亮发质轻而易得，身体的健康的水平也会得到一个大幅的提升，“一夜白头”不一定只存在于故事中，也有可能发生在每一个积劳积忧的人身上。
