不管是因为什么原因造成的头发稀疏，都可以尝试用这几种方法改善。

1。食疗

这种方法可以说没有任何危害和副作用，都可以尝试使用，不过食疗主要针对于轻中度患者，对头发生长有帮助的食物比如海带、黑豆、坚果、黑芝麻等这些食物，日常就可以常吃，因为这些食物中含有的蛋白质、维生素B，及微量元素是对头发生长和健康关系最大的。

除此之外，高盐、高脂、高糖类的食物应该少吃，这类食物摄入过多对头发会产生一定的负面影响，影响头发健康。

2。偏方

最为常见的偏方是生姜擦头皮，这种属于刺激局部血液循环，帮助为毛囊提供营养，起到促进头发生长的作用，能够一定程度上改善脱发，另外这种方法还有梅花针、洋葱洗头等。还有一种是利用偏方的弱酸、挥发性、杀菌功效，达到清洁和柔顺头发的功效，最经典的就是侧柏叶洗头，还有醋洗头、小苏打洗头等，这种偏方其实并不能起到生发的作用，更主要的是养发。

3。防脱洗发水

最著名当为生姜洗发水，不过众所周知其功效并没有想象中的强大，防脱洗发水真正能起到的也不过是清洁功效，好一些的对头皮和头发健康也有帮助，也是值得一试的一种方法，不过万万不要想以防脱洗发水逆转脱发，这不现实。

4。药物治疗

主要有中医和西医。中医主要起调理效果，见效一般比较慢，治疗脱发的中药中，也主要以补肾为主，以养代治，但是以目前的实例来看，中药治疗脱发的效果比较一般，而真正能起到改善甚至逆转效果的，目前还是西药。

西药中最为有效的是米诺地尔和非那雄胺这两类，均经过FDA认证，其功效是经过无数人印证的，只要毛囊没有死亡，坚持使用就一定可以见到效果。

5。辅助治疗

辅助治疗主要包括激光治疗和植发医院的理疗，激光治疗是通过低能量激光对头皮照射，使头皮细胞增强血液循环和活性，从而刺激毛囊生长、改善脱发，在临床上已获得了FDA的认证，一些中轻度脱发患者长期使用后也确实有效果。植发医院的理疗像科发源的st，瑞丽诗和碧莲盛的中胚层疗法，对头发保养和治疗非常有针对性，这两类疗法都很适合作为脱发治疗的辅助手段。

6。装饰

如果你已经头发非常稀疏，甚至是没有头发，那么此时想要生发，已经变得不再现实了，只有通过掩饰的手段，例如纹发和织发。

这两种方法的真实度是非常高的，普通人基本上是看不出来的，可以根据自身情况酌情考虑。

7。植发

最后还有一种就是植发了，通过自体毛囊移植，将后枕部的头发移植到其它头发稀疏的区域，如前额、头顶，因为只是从后枕部提取部分毛囊，视觉上后枕部是看不出稀疏的，同时前额、头顶也可以得到很好的改善，目前国内采取植发的发友也很多，是一种最常见也是目前最有效的改善方法。