你虚到什么程度才会脱发？

相信很多发友有这样一种潜意识：脱发=肾虚，为什么这么说呢？当我们看到自己身边的小伙伴开始脱发的时候，总是打趣道是不是最近肾虚啦？久而久之，当有一天我们自己开始脱发的时候，第一反应就是糟糕，我也变虚了。

其实在老张看来，这也就是一个玩笑话，直到有一天一个发友跟我说，他去医院看脱发，医院的人建议他看“肾科”，这都二十一世纪了，你说归说，你别动真格啊。当然，我并不是中医黑，相信大家从我日常推送的一些养发护发的文章中就能看出来，我觉得中医能治病挺好的，但对于肾虚脱发这件事来说，中医上的一些理论和玄乎的观点的确有待考究。

中医“肾虚”

首先中医中的“肾”并不是西医中的“肾 Kidney”，中医中的肾指的不是一个确切的器官，而是一个非常模糊的概念，其次，中医肾虚指肾脏精气阴阳不足，其种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

肾到底虚到什么程度才会引起脱发

不可否认的是肾不好确实会导致很多身体问题，比如说身体虚弱、抵抗力差、腰膝无力等，但中医里的肾虚在我看来说的是一种亚健康状态，而脱发也并非是肾虚引起的问题，而是由于身体亚健康导致了肾出现问题，同时也出现脱发问题，两种原因相互作用，加重了脱发的产生，如果要是按照我们平时的猜想，有掉发、须发早白就开始归结于肾虚，那篮球运动员或者足球运动员脱发，你别告诉我他们也是肾虚。

从另外一个层面来讲，在中医里很多不好的体质都可以用一句肾虚来一言以蔽之，试想一下这么多负面症状都归结于肾虚，咱们的肾有那么强大吗？同时我们还可以反问一下自己还有什么身体负面症状不能归结为肾虚呢？这么多复杂是身体表现都归结于肾虚是一种负责任的表现吗？所以与其说肾虚导致脱发，不如说肾虚现象之一的内分泌（性激素）病变和变异会导致脱发。而且如果真的存在严重的肾虚，我想大部分人的关注点就不单单是头发了，更多的是肾虚所带来的其他方面的影响。

如何改善亚健康状态下的脱发

我们经常听到的一句话“牵一发而动全身”，身体各个器官都是相互作用联系的，所以针对因为这种类型的脱发，我们首先需要改善的并非是头发问题，而是身体健康问题，只有将身体调理健康，才能顺利的调理头发问题。建议多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平时可以经常泡些虫草、杜仲、虫椹草、枸杞子、肉苁蓉水喝，这些中药有消炎抗菌、补肾虚的作用，同时对脱发也有作用。此外，养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足的睡眠，平时多做一些跑步、爬山、瑜伽之类的有氧运动。还要保持良好的心态，减少紧张郁闷的情绪，可以进行头部按摩，放松头皮，也可以做全身按摩，保持经络的疏通，尤其是脚底按摩，众所周知我们脚底的穴位很多，可以通过刺激涌泉穴，来起到保养肾脏的效果。

常见的脱发因素

上面我们已经讲述了肾虚并不是引起脱发的主要原因，在临床数据中，导致头发脱落的主要因素是以下几种——

雄性激素脱发

雄性脱发的典型特征是脱发区域大多固定性：男性一般在额角、头顶、发际线，女性多在头顶中央发缝处。且除了掉发区域的头发，后枕部位的发质并没有明显变差。还有雄脱的人群大都没有肾虚所带来的身体不适，反而会比平常人精力稍显充沛。而目前治疗雄脱的方式基本就是靠药物和手术。药物是很多发友熟悉的米诺地尔和非那雄胺，而像六味地黄丸、固肾生发丸、养血生发胶囊这类药物，对于雄脱来说基本没什么效果。另外如果后枕部毛囊资源充足的情况下，还可以采取植发手术来进行治疗。

营养性脱发

这种类型的发友通常都是消化吸收机能障碍造成的营养不良导致脱发，很多不健康的减肥方法或者患有慢性消耗性疾病的患者都是这类脱发的高危人群。由于长期摄入营养不足或不能被人体所吸收，导致头发开始出现明显的养分供应不足的情况，表现为头发容易脱落、发质脆弱易断等现象。我们可以通过合理搭配饮食。补充营养来进行缓解，例如多吃鸡蛋、奶制品、鱼虾、豆类、水果、蔬菜等，还可以根据自己的身体情况，合理补充一些维生素和微量元素。

精神性脱发

这是一种常见的可自愈性脱发，一般是因为精神压力过大或情绪起伏过大，使得头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不畅，造成局部血液循环障碍，由此造成头发脱落。我们经常说的斑秃就是一种精神性脱发，表现为头皮出现圆形或者椭圆形的脱发斑块，周围边界比较清楚，多数情况下斑秃在3-6个月左右是可以自行恢复的。改善精神性脱发的根本就是要减轻压力，可以通过运动、音乐、读书等爱好来改善心情，不必要有太大的心理负担。

产后脱发

产后脱发是一种生理现象，在女性孕产期间，荷尔蒙会发生急剧变化，身体内雌激素水平增加，使少数头发处于静止期，这也意味着少数的新头发会长出，在怀孕期间，头发可能增多，变厚，而分娩后，雌激素水平急剧下降，新长出的头发会脱落掉。临床上，产后脱发一般不会表现为弥漫性脱发，脱发部位大多在头部前1/3处，随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象一般在6个月左右即可恢复。所以不必去理发店做头型来进行掩盖或者是滥用各种防脱产品，以免弄巧成拙。

对于头发问题，我们应该在意的并非只有肾脏这一个器官，而是要根据自身实际情况考虑脱发诱因，然后科学治脱，此外还需要大家保持良好的生活习惯近而保持健康的身体，将脱发问题拒之门外。