在这个快节奏生活的时代，人们越来越追求高效率。高效率的学习，高效率的工作，高效率的生活。随之而来的就是大量的快餐、外卖、奶茶。。。

这些快食品已经悄然改变着每一个人的生活方式。无论你想吃什么，只要打开手机下个单，送餐小哥很快就将美食送到你手上。可是这些东西真的健康吗？

廉价外卖背后的黑幕网络上一直在曝光，你还敢吃吗？

导致脱发的原因有很多种，饮食结构不合理是现代青年脱发的重要因素之一。所以脱发人群，在生活中一定要注意自己的饮食，避免脱发的症状更加严重，给健康带来不良的隐患，那么容易脱发的人不能吃什么呢？

脱发饮食常识

一、少吃含糖量过高的食物

含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长。

糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。所有脱发者应当少含糖量比较高的食品，当然也包括饮料。

二、少吃带有刺激性的食物

如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果过多食用，脱发往往会进一步加重。

中医认为，辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落。对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说，辛辣刺激的食物犹如火上浇油，加速脱发的进程。

三、少吃过为油腻的食物，如肥肉

过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积，引起皮脂腺过度分泌，加重脱发程度。

另外，动物性脂肪在分解代谢过程中，也会产生较多的酸性物质，影响血液酸碱值，不利于头发生长。

注意饮食习惯真的是很多人养发护发的第一选择，毕竟一边吃东西一边还能改善脱发，何乐而不为呢？

无论多么忙碌，生活是自己的，健康是自己的。少吃垃圾食品，养成健康的生活习惯，对自己好一点吧！