相信不少有心之人一定发现了自己在特定的季节脱发会更多一点，尤其是秋冬季节和季节交替的时候，这实际上是一种正常的生理现象。随着气候逐渐稳定，人体逐渐适应，脱发就会减少或者变为正常掉发。那么季节性脱发怎么预防呢？

要说预防我们先说原因，秋冬季节天气干燥寒冷，毛细血管收缩，毛囊能够得到的营养变少，皮脂腺分泌也不活跃，所以毛发干枯受损容易脱发。而且有不少人因为头发出油里面，洗头发洗得比较频繁，但是头发越洗越少。还有些人喜欢戴帽子，也会导致头皮呼吸不畅，形成头皮炎症，进而造成脱发，帽子边缘压迫头皮，也容易引起皮肤松弛脱发。头发的生长和饮食也是密切相关，有些人平时摄入的维生素B族太少，也会造成脱发。

季节性脱发我们可以补充铁质，吃豆类蛋类鱼类和香蕉马铃薯等可以补充，也可以吃富含碘类的食物，比如海带紫菜等，对头发健康光泽有好处。我们还可以多补充维生素E和植物蛋白，平时梳头发的时候更换方向。秋冬季节不太容易出汗，减少洗头发的次数，也可以使用木制梳子多梳梳头，平时要给自己减压，比较精神压力大情绪不稳定都会导致脱发。生活中可以找到自己喜欢做的事，多锻炼，没事出去旅游给自己卸包袱。平时保证正常睡眠，不要熬夜，养成正常的生物钟。