指甲开裂的原因有很多。除了身体上的创伤外，长时间泡澡、淋浴、洗碗或游泳也会导致指甲开裂。这种暴露会破坏保持指甲完整的细胞，这和习惯性使用指甲油和洗甲水是一样的。指甲干裂也是由缺乏维生素引起的。某些维生素似乎对帮助指甲保持健康和完整至关重要。
维生素B12
在你的饮食中得不到足够的B12会导致你的指甲变干，导致指甲开裂。缺乏B12会使你的指甲变得圆润、弯曲，甚至会使指甲变色。你可以在维生素货架上找到B12作为日常补充。你也可以尝试添加更多富含b12的食物，如鸡蛋、扁豆、大豆、香蕉和菠菜，到你的饮食中。
维生素A
缺乏维生素A会影响你的指甲健康，因为维生素A有助于身体处理蛋白质。蛋白质是指甲里的重要成分。维生素a摄入量低可能会使你难以处理蛋白质，导致指甲下垂和指甲易碎。维生素A含有维生素A，缺乏维生素A会使你的指甲脆弱、柔软和脆弱。你可以每天服用含有维生素A的多种维生素，或者在你的饮食中添加某些食物，以确保你的维生素水平足够。富含维生素a的食物包括乳制品、芒果、胡萝卜和红薯。
维生素D
没有摄入足够的维生素D会导致指甲干裂。没有足够的维生素D会减少你在体内吸收的钙的量，影响指甲的健康，导致干燥和脆弱。为了防止你的指甲变得脆弱和开裂，尽量多吃水果和生蔬菜，并考虑服用维生素D补充剂。尽量多吃西兰花、鸡蛋、牛奶、乳制品、金枪鱼和全谷类食品。确保你也喝足够的水!
