不少年轻人由于工作压力大、经常熬夜出现脱发问题。脱发初期如果不加重视，可能会逐渐加重。

脱发加重的因素有很多，不合理的洗头方法便是“元凶”之一。洗头看似简单，但是一旦方法错误，很可能会使你本来就稀疏的头发越来越少，最后向“地中海”方向发展。

头皮本身较为敏感，所以正确的洗头方法非常重要，因此洗头时应该着重注意以下三点。

把握好洗头频率

大多数人脱发类型都是雄性激素脱发，也称为脂溢性脱发，这种脱发经常会出现头发细软、头皮油腻的情况，一天不洗就浑身难受。

对于脂溢性脱发者来说，保持头皮的清洁十分重要，头皮出油严重，油脂顺着毛孔流下，在发根部位形成堵塞淤积，导致毛发无法正常生长。

头发油腻必然需要清洗，但油脂减少头皮细胞干燥时，头皮会进行自我调节，分泌更多油脂补充以进行自我保护，最后你会发现头发越洗越油。所以脱发油腻也不能每天洗头，可以2洗一次或者一周洗3~4次。

洗头时不要用指甲抓头皮

洗头的目的主要是去除头发和头皮中存在的污垢，只要用指腹去揉搓头皮，在洗发水的作用下就可以达到清除污垢的效果。

用指甲去抓挠很容易伤害头皮的角质层，让本来就敏感的头皮更加脆弱，引起炎症，或者损伤毛囊造成脱发加重。

正确洗头方式是用指腹部位以画圈方式按摩头皮，这样既能避免伤害头皮，局部按摩还能促进血液循环，有助于头发的正常生长。

护发素不可当洗发水用

很多发友都有用护发素的习惯，但是千万要注意，护发素不可以当作洗发水来用。

护发素虽然看起来和洗发水很相似，但是两者成分有很大不同。护发素其实是不允许接触头皮的，否则这不是护发而是毁发。

正确做法：将护发素涂抹在发尾，然后冲洗干净。如果护发素不小心沾在头皮上，也应该快速冲洗干净。

除了以上的注意事项，发友们还要根据自己的发质来选择合适的洗护用品，少烫染，避免暴晒，日常生活中要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，才能更好地保护头发。如果脱发问题迟迟得不到解决，应该到专业毛发医院咨询，避免脱发加重。