根据我们人体的正常新陈代谢来说，每天头发掉落数量在100根之内属于正常，不用过于担心。如果超过了100甚至更多，就值得我们注意了。在当下，除了家族遗传脱发外，很多人的脱发都是由于精神性以及营养性脱发，但是这些都是可以预防的。接下来小编就和大家介绍一些科学防脱的方法吧。
(1)洗头频率。建议每周洗头次数3-4次，次数不能太少，也不能太多。洗头次数太多反复清洗头油，会让油脂分泌更加旺盛，洗头次数太少，油脂堵塞毛囊，不利于头发生长。因此，洗头频率要适中。
(2)洗发水的选择。不建议用强碱性洗发水，一两次无妨，使用次数过多会造成油脂分泌失衡。
(3)经常梳头发可以对头皮起到按摩的作用，促进毛囊的血液循环，使得头皮血液通畅，增强脑细胞的营养供应，当然睡前梳头还可以有助于睡眠。当我们的头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象，那么如果想有效的防止脱发的问题，就得保持头皮发根干爽清洁。
(4)洗完头发后，不要着急用吹风机吹干，最好的状态是自然风干。如果有情况，不能自然风干的情况，最好也是用温和的风(不可以是冷风，和热风)去吹头皮，然后用冷风去吹发丝。
(5)多吃水果补充微量元素。比如香蕉，香蕉中含钾元素是最高的一种水果，可以帮助人们排除体内多余的盐分，达到体内钾钠平衡。香蕉中也含有丰富的铁元素。有研究发现，缺铁是导致脱发的最常见的原因之一，铁蛋白是一种能在肠道肝脏和胰腺中找到的蛋白质，它在体内可以存储铁元素。铁在体内红血细胞氧化过程中扮演重要角色，因此，铁对人体功能有很重要的作用，并且是头发正常生长和维持必需的营养素。铁蛋白水平低或缺失不仅仅让头发稀松，更是脱发的潜在原因。铁元素不仅在香蕉中存在，还有杏子、桃子、李子以及樱桃中也都含有非常丰富的铁元素。
(6)不熬夜。很多人的脱发都是由于熬夜形成的。熬夜不仅仅是脱发的凶手，更是身体健康以及生命的凶手。保持规律的作息是非常重要的，良好而又充足的睡眠不但可以改善脱发还能让人每一天都活力满满。
(7)增加适量运动，运动不仅能加强我们的心肺功能，更是给头皮带来良好的血液循环，加快血液循环，提升新陈代谢，以及人体免疫力。
(8)保持良好的心情，不把自己每天沉浸在紧张和焦虑的情绪中，否则会给人体机能造成紊乱，影响内分泌。
以上就是小编给大家总结的几点科学防脱的方法，你够get到了吗。看看简单，每天做起来可就难咯~希望你拥有一头好秀发。
产后脱发严重怎么护理才好
今天老张给大家介绍下产后严重脱发的护理方法。新妈妈生完孩子都会非常的容易被脱发问题困扰，那么该如何解决好呢，下面看看具体的介绍，各位新妈妈不要着急，一定能够治疗好脱发的问题。
可以肯定的说产后大量脱发是常见的，不必担心。事实上，部分妇女在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素调整引起的。妊娠期导致毛囊的休眠期被延长，而在产后就更加快速的进入脱发期，这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。产后如发现脱发怎么办呢？
其实放松心情后脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出，这是很重要的保养之一。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。每天梳头发或者按摩头发也可以让头发得到改善。此外，可以服用一些补血的药物，加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。
以上就是对产后严重脱发的护理方法，希望能够让各位新妈妈摆脱脱发的烦恼，让头发健康的生长。
