每天我们都会脱落头发，这是完全正常的。头发有不同的阶段，一些在生长，一些是稳定的，其他的准备脱落。但是我们会发现有些人脱发的数量和速度不太寻常，虽然头发脱落是正常新陈代谢，但是有些可能是由于某些特定的原因。

营养不良，无论是由于缺乏维生素还是饮食限制，都会导致头发失去光泽，变得更脆弱。压力和不稳定的生活条件也有很大关系，这会提高胰岛素水平。正因为如此，我们经常被高糖的食物所吸引，比如甜食和碳水化合物，它们的血糖指数也很高。

这些食物会给你的身体造成有害的细胞炎症。预防脱发的一个好方法是在日常生活中多吃水果和蔬菜，最重要的营养元素是维生素和矿物质。

在某些情况下，可发生牵引性脱发，这是由于扎马尾辫太紧，使用发带和发夹的压力太大造成的。这个问题是由于头发持续受到太大的张力而导致的脱发，在大多数情况下，这种脱发是可逆的，但随着时间的推移，它可能成为永久性的。建议你把头发放下来，让你的头皮放松一下。

使用塑料梳子对头皮有害。建议使用天然的梳子，比如木梳和牛角梳等，因为它们不会对头皮造成伤害。每天洗头并不会导致脱发，事实上，如果你不保持头皮的卫生，它反而会对你头发的健康产生负面影响。

以上就是为什么我的头发掉了的介绍，脱发跟我们的生活习惯也息息相关，所以生活中也不要忽视。（编辑：F）