人人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，头发对于个人形象的影响毋庸多说。如果年纪轻轻，头发就脱得稀疏，那岂不是直接威胁到了自己的形象，令人苦恼不已。脱发严重怎么办这个问题，让不少人苦恼不已，下面五个生发小妙招让你防脱生发，一起来看看吧。

脱发严重怎么办一、保持乐观的心态，现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了节奏，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合。

脱发严重怎么办二、适当运动，适时适度的运动有利于舒缓压力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上11时到凌晨2时之间，使得毛发正常新陈代谢，促进头发生长。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，养成每晚11点前定时睡眠的习惯。

脱发严重怎么办三、勤洗头及梳头，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，要及时保证头皮的清洁。中干性头发可3-5日洗一次，油性头皮可1-3天洗一次，只要保证头皮干净清洁即可，勤洗头、梳发有助于防止脱发与生发。

脱发严重怎么办四、我年纪轻轻就开始了脱发，严重到已经可以到头皮了，头发稀疏 很，用过很多方法和产品都没有成功，后来在朋友推荐下开始使用植司泉，用三个月左右，头发就不再脱了，而且头皮上还长出了很多新发，现在我已经完全看不到头皮了，头发也变得乌黑稠密。

脱发严重怎么办五、合理饮食很重要，对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

以上就是脱发严重怎么办的答案了，老张在此提醒各位，面对脱发一定要引起足够的重视，否则等到光头就追悔莫及了。另外，除了坚持一些防脱生发妙招外，选择一款专业的防脱生发产品也是非常必要的。