当今社会脱发问题已经成为全民问题，特别是去坐地铁，坐着手扶电梯往下看人群头顶的时候，你就会感叹岁月无情的带走了大家的头发。

其实在生活中，我们只要多注意一下那些生活中容易被忽视而又伤害头发的事情，那么想必就不会有那么多人整天在社交网站上感叹自己的“秃头”了吧！

1。紫外线

一说到紫外线大多数人想到的可能是脸、衰老、皮肤变黑，但其实紫外线对头发的伤害也不容小觑，长期接触紫外线也容易造成脱发。

头皮是一个非常脆弱的皮肤组织，头发对遮挡紫外线就起着关键作用，但是长期接触紫外线，也容易造成头发脱落，所以，防晒也十分重要，戴帽子或者出门撑伞是最简单直接的方式。

2。正确使用洗发水

避免过多使用皂基洗发水和用碱性肥皂、碱性洗发水洗头，这几种洗护产品的清洁力、去脂力很强，能够洗掉头皮上的油脂，但是很容易破坏头皮保护层，大大降低头皮的抗菌能力，可能会导致越洗越油或者越洗越干的症状，头皮屑、头皮炎症、敏感、脱发或者短发，都是有可能会出现的问题。

3。不要频繁烫染头发

虽然说烫染头发并不一定是发质变差的最主要的原因，但是烫染头发对毛鳞片的伤害还是很明显的，即使要烫染，之后的头发护理还是需要多多注意的。

4。不要扎过紧的马尾

长期把头发束得太紧很容易造成发际线上移的问题，最好是换一个松松的马尾，并且尽量不要使用橡胶皮筋或者容易将头发缠绕住的皮筋，尽量选择丝质顺滑一点的材质，这样对头发的损伤也会更小。

5。洗头发之前先将洗发水打出泡沫

洗发水长时间直接接触头皮，会伤害到毛囊，时间久了很容易造成脱发。将洗发水揉搓出泡沫再涂抹到头发上能够对头发起到保护作用，不容易伤害到头发，洗发水对头皮的刺激性也很大程度地降低了。

同时在生活中我们还应该注意这些：

1。注意饮食：多摄入含铁和铜丰富的食物，如动物肝、黑木耳等铁含量高食物；动物肾、虾蟹类等铜含量高食物。同时保证摄入足够多的B族维生素，如谷类、干果类等。另外，多摄入酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼等。注意营养均衡，不要挑食，尽量少抽烟喝酒，保持良好的饮食习惯。

2。学会控制：学会缓解自己的情绪，尽量不要给自己太大压力，保持轻松愉悦的心情，保证充量的睡眠，避免长时间熬夜，进行适量的锻炼，促进正常的血液循环。

3。按摩头皮：因为按摩头皮可以促进头皮的血液循环，对头发有一定的好处。

总之，就算遇到脱发问题也不要惊慌，我们应该去专业正规的机构寻求靠谱的治疗方式，最后祝愿人人都有好头发。