随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化以及不良饮食的习惯，伴随我们的非健康、亚健康与日俱增，中国的脱发患者也越来越多，那么脱发可以预防吗？有什么有效的方法呢？
今天有请平安好医生私家医生温艳华分享《如何预防脱发》。
预防脱发有哪十大秘诀？
1、不用尼龙梳子和头刷
因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。
2、要勤洗发
洗头的间隔最好是2到5天，洗发的同时需咪搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
3、不用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥，头皮坏死，应该选用一些对头皮和头发无刺激性的、无酸性的天然洗发剂或根据自己的发质选用。
4、一定要戒烟
吸烟会使头皮毛血管收缩， 从而影响头发的发育生长。
5、要节制饮酒
白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气引起脱发。即使是啤酒、葡萄酒也要适量。
6、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
7、烫发、吹风也要慎重
吹风机吹出的热度高达100度，会破坏毛发组织损伤头皮，因此要避免总是吹发，烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也是比较大的，次数多了会使头发丝大伤元气。
8、多食蔬菜，防止便秘
常年坚持多吃谷物水果。
9、空调要适宜
空调地暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大，对保护头发都是不利的。
10、注意帽子、头盔的通风
头发不耐热，戴帽子会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处爱帽子或头盔的压迫等，毛孔、肌肉松弛引起脱发，所以要搞好帽子、头盔的通风。
这十条防脱发秘诀get起来，把坏习惯改掉，注意头发的保养，头发健康亮泽，远离脱发。
