头发油，发质太差用什么方法好

每个人都想拥有一头飘逸的秀发，但是大多人都认为自己的头发很油，这是什么原因呢？其实头皮分泌油脂是正常的现象，是天然的护发剂，不出油是不可能的，但是如果油脂分泌过旺就得调节了。在当今社会很多人的头发特别油腻，脱发严重，头屑多。头发有光泽靠的就是油脂的分泌，然而油脂分泌过多，也是不好的，很油腻。头发多油缺水就与脸部的原理是差不多的，不要以为油性发质是针对头皮而说的，而且在这种发质的人群中，其实是有相当一部分人属于头皮油腻而头发干燥的类型，而导致这样的情况出现的主要原因是我们的头发水油不平衡。发根的水分无法输送至发梢，导致油性发质也缺水的现象。

头发油怎么办？

如果你的头发出油多，建议采用清洁能力强的产品，不要用有滋润或修护功能的；

如果出油不多，就可以选用有护发与控油双重功效的洗发水就可以了；

若是头皮很少出油甚至干燥的，可以选择有营养作用的护发功能较强的产品；

如果同时有头皮屑甚至头皮痒的话，要选择含有效抗真菌成分的产品。

应该注意充足的睡眠，良好的生活作息。要让头皮休息，头皮是需要保养的，头发的最好的生养时间就是我们进入睡眠的时候，所以充足的睡眠是必要的。除此之外要戒掉赖床、熬夜的坏习惯，作息时间要规律。

注意身体内分泌的情况，熬夜、赖床等都会使头皮的环境恶化，不利于头发的生长导致脱发。多吃蔬菜水果等，保证提供身体所需要的维生素以及微量元素，建议适量喝一些排毒清理肠胃的中性茶。