进入三月之后，气温回暖万物生发，油腻扁塌的头发却大煞风景，衬托的人无精打采。有发友私下和老张聊天的时候，吐槽自己进入春季之后发现头发油得更快了甚至掉发更多了，这是什么缘故呢，继续往下看吧。

1/为什么春天头发油得更快

？皮脂代谢紊乱

因为温度、湿度和人们在不同季节的生活习惯不同，人体的内分泌在换季时期也会有一些波动。比如说你冬天很少运动，到了天气暖和的春季，运动量上来了，那么就会导致一些激素分泌旺盛，从而身体会发生一些变化。一般来说这种变化很小，但是有些人会表现得比较明显，比如脱发加重，或者上火、痤疮、出油增多的问题。另外，头发过长、内分泌失调、熬夜等因素也是导致皮脂代谢紊乱的原因。

？可能是毛囊炎

春分之后，昼夜长短的变化以及温差的变化，人体新陈代谢要逐渐调整去适应这个过程，在这个调整适应的过程中，身体较敏感的人群会出现上火、失眠、食欲不振的状况，而头皮也会因为身体代谢而分泌过多的油脂，清洁不到位的情况下便会诱发毛囊炎。

2/几点建议

？勤剪发

头发过长会使头皮出油增多，引起皮脂代谢紊乱，油性发质的头皮细胞往往比较敏感，更应该勤加修剪。此外，及时修剪还可以刺激毛发细胞的新陈代谢，保证营养供给，促进毛发的生长，使发丝保持健康亮丽的状态，剪出头发的层次、及时减轻头发的重量，并尝试不同的发型，调整发际线，可以防止顽固发际线。

？勤晒被

俗话说“三月不晒被，六百万螨虫陪你睡”！人们每天新陈代谢产生的脱落细胞及身体分泌的油脂会沾染到床被枕头上，如果不勤加晾晒并清洗，这些油脂和新陈代谢脱落的细胞会成为螨虫最好的养料，螨虫怕热，热水烫洗、阳光曝晒、熨斗熨烫等都可以有效除螨。所以遇到好天气不要懒，记得晒被啊！

？远离饮食油腻

饮食习惯会导致头发出油变快，是一种间接关系，因为长期饮食油腻，可能导致人体内部激素水平和器官功能出现问题，进而刺激到皮脂腺，分泌更多油脂。对于脱发同时也头皮油腻的人，少进食点油腻食物对身体和头发肯定是有好处的。

？补充B族维生素

因为头皮出油是皮脂腺活动的结果，有些特殊成分是可以调节这个过程的，维生素B族可以在体内形成烟胺酸，直接减少油脂形成，而且有利于头发生长。维生素B族完全没有副作用，尤其适合工作劳累、容易困乏的人，可能促进能量的释放，恢复精力。

？多做有氧运动

三月不减肥，四五六七月徒伤悲，春三月气温、阳光、空气都正好，可以说三月最适合减肥了，趁着好时光出去运动吧，但是运动不可急更不可猛，一定要循序渐进，让身体机能慢慢适应气候变化。运动以增强心肺功能为主，像跑步、游泳、足球、爬山等有氧运动为佳。像杠铃、深蹲、哑铃等有氧运动尽量避免或少做。

当你发现入春以来，头发变得头屑增多、扁塌油腻的时，注意头发清洁的同时也要留意是否有季节性脱发的迹象，在没发现原因时一定不要惊慌，更不要盲目乱用药！季节性脱发是一种暂时性的脱发，等身体适应了你现在的节奏，脱发就会放缓。若是长时间的大面积的掉发，一定要去专业植发医院进行诊断，切不要贻误最佳治疗机会！