往年这几天，我都会迎来一大波关于掉发量突然增多的咨询，想必今年也不会例外，身体刚休完假，难道头发也想休个假？头发休假——肯定是所有发友都不希望看到的，为了让可能有类似情况的发友不惊慌失措，我今天专门总结了一下导致开工后掉发量增大的原因，头发不好的人群一定要对照及时调整一下。
1/ 开工脱发加剧，一般因为3点
？休假在家，洗护不到位
春季在家期间，终日蓬头肯定是很多发友的一大状态，一年到头，也就这几天可以放肆的窝在被窝里饭来张口，洗头的频率和在公司里相比大幅降低。
其实，头发的新陈交替一直在进行，从未中断，该脱落的头发依旧在不断脱落，但是如果我们是中长发，这些掉落的头发会一直藏在发间，不容易掉落，当重新回到工作状态时，洗头频率加快，会把这些头发一起洗掉，看起来会造成一种掉发量突然增多的错觉。
？春节期间规避用药
有些正在使用米诺地尔、非那雄胺等药物的发友，在家过春节时或因为麻烦、或因为忌讳，用药的频率和时间都没有那么规律，甚至还有发友因为“春节不吃药”的说法把药物停了。
用于治脱的药物，都是循序渐进性的药理，对用药时长和规律程度要求很严格，如果突然停药或者用药不规律，就会扰乱毛囊的唤醒节奏，导致毛囊细胞的代谢受到影响。
如果开工之后再次恢复药物的使用，很可能引发一次不那么严重的狂脱期。
？饮食质量和生活习惯变化太快
在家终日饱食，肥厚膏油大快朵颐，营养补充很充足，且休息的较为规律，开工之后，饮食质量会急剧下降，心态也会处于短暂的节后焦虑期，常见的表现就是困倦、注意力不集中、心情郁闷，这是心理学的一个常见现象，源自于自己的心理暗示。
节后的饮食和心理变化会导致一个共同的后果——内分泌的短暂失衡，节后上火、出痘、失眠都和这个后果有关，头发敏感的人群，表现的更为明显，掉发多、出油多、头屑多都是可能会出现的症状。
2/ 节后脱发如何调整？
？第一件事，解决营养问题
即便远离了家里的各色美食，也不要给自己赌气不吃或少吃，更不要听信疯狂节后减脂这一伪科学的建议，因为急剧的饮食质量变化会导致身体进入应激状态，自动减少对头发的营养供给。
节后合理的饮食应以蔬菜和水果为主，可以每天吃500g水果蔬菜，50~100g的肉类，一枚鸡蛋，200g主食和一杯豆浆，能达到这个标准或者接近这个标准，营养就没太大问题。
？第二件事，解决激素问题
节后的内分泌紊乱根源就在于激素的分泌，突然而至的工作或生活压力会引发内分泌的一次战争，而头发的生长和体内荷尔蒙调节有密切关联。有些女性朋友可能有这样的经历，生完宝宝后，头发掉得很厉害，一把把的掉，这种现象我们叫产后脱发，其实就是体内雌激素变化剧烈引起的。
一般来说，一个人熬夜、饮食辛辣刺激、情绪波动，都会引发体内激素的小范围波动，所以发友们一定要学会调节自己的情绪、舒缓自己的节后压力，节后适当加大健身力度在一定程度上有助于我们快速回到正常的工作状态。
有雄脱症状的男性发友可以通过口服1mg的非那雄胺来阻断DHT的生成（激素合成物），女性还可以服用一些增强雌激素的药物（如环丙孕酮）和抑制雄激素类的药物（如达英35）来改善脱发问题。当然，这类药物需要医生指导下服用。
？第三件事，选择正确的治脱方式
如果发友们在使用治脱类药物，一定要规律使用，每天不可间断，没有什么春节不能用药的科学证明。
如果还未接触到治脱类药物，但自己的脱发状态已经很明显，那就要判断一下自己是否适合用药了，判断的方式包括请专门的治脱医生或者毛囊检测，目前世界主流医院认可的治疗脱发的药物，主要有米诺地尔和非那雄胺两种。
药物有效，但也有治疗范围，如果检测或医生判断结果认为用药已经不能让脱发恢复，只能考虑植发。植发手术的好处是一劳永逸，靠药物维持的头发，一旦停药，脱发可能会复发，当你尝试过任何方法仍然无效，并且脱发程度已经非常严重的时候，植发是最后的武器了。
其实，大多数人的节后脱发加剧都是暂时性的假性脱发，一般不会持续太久，如果每天洗发时都会洗掉100根以上的头发持续了3周以上，那就要考虑及时寻求医生帮助或进行毛囊检测了。
