在这个
焦虑
的年代
头发
似乎成了很多人青春的寄托
脱发
不仅让中老年人担忧
现在连
90后
都哀叹自己开始
秃了防脱
产品都成了刚需。
进入秋天
的特征就是树叶变黄、掉落
人也面临同样的问题
入秋之后很多人发现头发掉的特别厉害
大家都纷纷产生疑虑
其实脱发属于正常现象
但如果每天都多于
100根
那就该引起重视了
为什么秋天容易掉头发?
每到秋天就容易脱发的现象被称为
&34;
,虽然它并不限于秋天,但在这个季节更加明显。秋季脱发与多种因素有关:
季节性变化:
秋天是一年中气温和湿度发生较大变化的时候。当气温开始下降,头皮的保湿能力可能减弱,导致头皮更容易干燥和发痒。这可能刺激头皮脱发。
光照减少:
阳光减少可能导致维生素D水平下降。维生素D与头发生长密切相关。秋季光照减少可能会对头发生长产生负面影响。
营养不均衡:
体内缺乏一种或者多种营养素,如蛋白质、维生素尤其是维生素B,以及铁、锌、锰等矿物质。
激素变化:
人体内部的激素水平在不同季节会发生变化,这可能会对头发生长周期产生影响。例如,秋季时雌激素水平可能下降,这与脱发有关。
应激:
秋季可能伴随着各种应激源,如工作压力、季节性情感障碍等。应激是脱发的常见诱因。
头皮健康:
头皮健康是头发健康的关键。秋季的气候变化和更干燥的环境可能对头皮造成负担,特别是如果头皮本身已经存在问题,如头屑或皮脂分泌不平衡。尽管
秋季脱发
是一个常见的现象,但它通常是暂时性的。大多数人的头发会在一段时间内重新生长。
脱发可能让你更“成熟”正常人平均每天脱落约
70-100根头发
,同时也有等量的头发再生,这样的动态平衡可维持正常的头发数量。
因此每天掉发数量
超过100根,或者是呈斑片状脱发,那你就要注意了。
然而,如果脱发情况持续或加重,建议咨询专业医生,因为这可能与更严重的健康问题有关。此外,
保持健康的生活方式,均衡饮食,及时补充营养,规律运动,适时保湿头皮,以及减少应激,
都可以有助于减轻秋季脱发的影响。
如何判断自己是不是真的脱发?
1、观察
前发际线
有没有明显的后移,是否呈M字形。
2、观察
头顶的毛发
是否减少,有无露顶。
3、可以做
拉发试验
,用两三根手指,抓50根到60根头发,然后用手轻轻拉取。如果掉发没有超过5~6根,即不超过10%, 就是正常的脱发;如果超过5~6根,就可能存在脱发。
如果年纪轻轻就已经出现前额两侧发际线的上移、秃顶等,则提示头发异常,应及早就医。
脱发是一个常见的健康问题,经常让人感到烦恼和自卑。虽然脱发的原因多种多样,但饮食在维护头发健康中扮演着关键的角色。
近年来,驼奶因其丰富的营养成分和健康益处而备受关注,它有潜力成为减轻脱发问题的天然解决方案。
喝驼奶能防止脱发?
驼奶与牛奶和羊奶不同,它拥有一些独特的成分,使其在营养上独具优势:
驼奶的独特之处
低脂肪和胆固醇:
驼奶通常比牛奶和羊奶
有更低的脂肪和胆固醇
,这使其成为健康饮食的理想选择。
高维生素和矿物质含量:
驼奶富含维生素(如维生素 C 和维生素 D)和矿物质(如铁、镁和锌),这些成分对头发健康至关重要。
维生素 D
在头发生长中起着关键作用。它有助于维持头发固有的生长周期,并有助于头发细胞的再生。
Omega-3脂肪酸:
驼奶中富含Omega-3脂肪酸具有抗炎和保湿的特性,这些脂肪酸对
减轻头皮炎症
和促进头发生长非常有益,一个健康的头皮是强健头发的基础。
富含锌:
锌是头发生长和修复所必需的。
驼奶中富含锌,有助于保持头发的健康
。
蛋白质:
驼奶是良好的蛋白质来源,蛋白质是头发的基本构建块。
足够的蛋白质摄入有助于防止头发脆弱和断裂。
如何在日常生活中享用驼奶
直接饮用:
冲一杯畅亿家益生菌驼奶,添加了
真驼乳和益生菌
,营养丰富。
驼奶片:如果想要更方便的话
,驼奶片也是一个便捷的选择,同样提供了驼奶乳、DHA
、叶黄素酯、钙等营养成分。
虽然每天喝驼奶对减轻脱发有益
,但请记住,脱发问题是复杂的,多种因素可能涉及其中。如果脱发问题持续或加重,建议咨询专业医生的建议。
同时,
保持均衡饮食、健康的生活方式
和头皮护理也是维持头发健康的重要部分。每天喝驼奶只是其中的一部分,但它可以成为您维持头发健康的方式之一。
本文作者:畅亿家营养品,发布于广东