​在这个

焦虑

的年代

头发

似乎成了很多人青春的寄托

脱发

不仅让中老年人担忧

现在连

90后

都哀叹自己开始

秃了防脱

产品都成了刚需。

进入秋天

的特征就是树叶变黄、掉落

人也面临同样的问题

入秋之后很多人发现头发掉的特别厉害

大家都纷纷产生疑虑

其实脱发属于正常现象

但如果每天都多于

100根

那就该引起重视了

为什么秋天容易掉头发?

每到秋天就容易脱发的现象被称为

&34;

,虽然它并不限于秋天,但在这个季节更加明显。秋季脱发与多种因素有关:

季节性变化:

秋天是一年中气温和湿度发生较大变化的时候。当气温开始下降,头皮的保湿能力可能减弱,导致头皮更容易干燥和发痒。这可能刺激头皮脱发。

光照减少:

阳光减少可能导致维生素D水平下降。维生素D与头发生长密切相关。秋季光照减少可能会对头发生长产生负面影响。

营养不均衡:

体内缺乏一种或者多种营养素,如蛋白质、维生素尤其是维生素B,以及铁、锌、锰等矿物质。

激素变化:

人体内部的激素水平在不同季节会发生变化,这可能会对头发生长周期产生影响。例如,秋季时雌激素水平可能下降,这与脱发有关。

应激:

秋季可能伴随着各种应激源,如工作压力、季节性情感障碍等。应激是脱发的常见诱因。

头皮健康:

头皮健康是头发健康的关键。秋季的气候变化和更干燥的环境可能对头皮造成负担,特别是如果头皮本身已经存在问题,如头屑或皮脂分泌不平衡。尽管

秋季脱发

是一个常见的现象,但它通常是暂时性的。大多数人的头发会在一段时间内重新生长。

脱发可能让你更“成熟”正常人平均每天脱落约

70-100根头发

,同时也有等量的头发再生,这样的动态平衡可维持正常的头发数量。

因此每天掉发数量

超过100根,或者是呈斑片状脱发,那你就要注意了。

然而,如果脱发情况持续或加重,建议咨询专业医生,因为这可能与更严重的健康问题有关。此外,

保持健康的生活方式,均衡饮食,及时补充营养,规律运动,适时保湿头皮,以及减少应激,

都可以有助于减轻秋季脱发的影响。

如何判断自己是不是真的脱发?

1、观察

前发际线

有没有明显的后移,是否呈M字形。

2、观察

头顶的毛发

是否减少,有无露顶。

3、可以做

拉发试验

,用两三根手指,抓50根到60根头发,然后用手轻轻拉取。如果掉发没有超过5~6根,即不超过10%, 就是正常的脱发;如果超过5~6根,就可能存在脱发。

如果年纪轻轻就已经出现前额两侧发际线的上移、秃顶等,则提示头发异常,应及早就医。

脱发是一个常见的健康问题,经常让人感到烦恼和自卑。虽然脱发的原因多种多样,但饮食在维护头发健康中扮演着关键的角色。

近年来,驼奶因其丰富的营养成分和健康益处而备受关注,它有潜力成为减轻脱发问题的天然解决方案。

喝驼奶能防止脱发?

驼奶与牛奶和羊奶不同,它拥有一些独特的成分,使其在营养上独具优势:

驼奶的独特之处

低脂肪和胆固醇:

驼奶通常比牛奶和羊奶

有更低的脂肪和胆固醇

,这使其成为健康饮食的理想选择。

高维生素和矿物质含量:

驼奶富含维生素(如维生素 C 和维生素 D)和矿物质(如铁、镁和锌),这些成分对头发健康至关重要。

维生素 D

在头发生长中起着关键作用。它有助于维持头发固有的生长周期,并有助于头发细胞的再生。

Omega-3脂肪酸:

驼奶中富含Omega-3脂肪酸具有抗炎和保湿的特性,这些脂肪酸对

减轻头皮炎症

和促进头发生长非常有益,一个健康的头皮是强健头发的基础。

富含锌:

锌是头发生长和修复所必需的。

驼奶中富含锌,有助于保持头发的健康

蛋白质:

驼奶是良好的蛋白质来源,蛋白质是头发的基本构建块。

足够的蛋白质摄入有助于防止头发脆弱和断裂。

如何在日常生活中享用驼奶

直接饮用:

冲一杯畅亿家益生菌驼奶,添加了

真驼乳和益生菌

,营养丰富。

驼奶片:如果想要更方便的话

,驼奶片也是一个便捷的选择,同样提供了驼奶乳、DHA

、叶黄素酯、钙等营养成分。

虽然每天喝驼奶对减轻脱发有益

,但请记住,脱发问题是复杂的,多种因素可能涉及其中。如果脱发问题持续或加重,建议咨询专业医生的建议。

同时,

保持均衡饮食、健康的生活方式

和头皮护理也是维持头发健康的重要部分。每天喝驼奶只是其中的一部分,但它可以成为您维持头发健康的方式之一。

本文作者:畅亿家营养品,发布于广东